El catedrático de la Universidad de Stanford, descubridor de las hipocretinas, explica en 'Fin de Semana' los distintos tipos de insomnio, los nuevos fármacos y por qué es una "enfermedad de 24 horas"
La falta de descanso altera las hormonas del hambre, llevándote a elegir alimentos poco saludables que, a su vez, empeoran la calidad de tu sueño y disparan la ansiedad
La ciencia y los expertos explican cómo este hábito diario influye en tu descanso y tu energía
El doctor especialista en psiquiatría del sueño revela en redes sociales una técnica sencilla pero efectiva para combatir el insomnio nocturno
El médico y divulgador desmonta mitos sobre la pérdida de peso y defiende el ejercicio de fuerza como la principal herramienta para mejorar la salud y vivir más y mejor
Una nueva investigación revela que este sencillo gesto se asocia con una notable disminución de los síntomas depresivos entre los jóvenes
El pionero en cronobiología explica en 'Fin de Semana' por qué la vida se acelera con los años y ofrece claves para expandir nuestra percepción del tiempo
El nutricionista explica cómo regular los horarios, la dieta y la actividad física es clave para un descanso reparador y combatir los problemas para dormir
Un nuevo estudio confirma que dormir poco o de forma irregular altera el metabolismo de la glucosa, y recuperar el sueño el fin de semana no soluciona el problema
La falta de sueño tiene consecuencias directas en la salud física y mental de los niños, desde problemas metabólicos hasta una mayor irritabilidad y fatiga diaria
Los oyentes de 'La Tarde' desvelan sus sorprendentes rituales con el café, desde la abstinencia vespertina hasta el consumo de más de un litro nocturno
Una coach experta detalla en un vídeo viral los hábitos que se deben evitar antes de dormir para garantizar un descanso reparador y mejorar el estado de ánimo
Miguel Lechuga desgrana en su reflexión semanal 'Caminar en Mayúsculas' las claves para potenciar el bienestar y la juventud interior sin importar la edad
Este fenómeno, lejos de ser una casualidad, es una señal de que tu ritmo circadiano funciona a la perfección y gozas de una buena higiene del sueño
Es un aminoácido fundamental para la piel, el sueño, el hígado y la longevidad. Aunque el organismo lo produce, suele ser insuficiente, y suplementarlo puede marcar la diferencia en nuestro bienestar diario
Un experto revela la clave para combatir el despertar nocturno, un error que la mayoría de personas con insomnio comete y que empeora la situación
Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, una campaña de cribado permite conocer la predisposición a la enfermedad con un sencillo cuestionario y una analítica
La experta en bienestar Macarena Hernández desvela en un vídeo viral las claves para un descanso reparador que evitan que te levantes sin fuerzas por la mañana
La psicóloga Elena López aclara en un vídeo viral que si descansas más acompañado es porque tu cuerpo se siente a salvo y no por un problema de apego emocional
Un reciente estudio asocia el consumo prolongado de este suplemento contra el insomnio con la insuficiencia cardíaca, según explica un experto en medicina del sueño