Dormir poco sale caro, alerta el doctor Carlos Egea: “es una epidemia de salud pública y multiplica riesgos"

El reciente Día Mundial del Sueño ha puesto de relieve una realidad preocupante en Euskadi: dormir mal se ha normalizado. Según datos aportados por el prestigioso neumólogo Carlos Egea, jefe de la unidad del sueño de Quirónsalud Vitoria y con un amplio curriculum de puestos importantes a nivel nacional,  un 60% de la población vasca duerme menos de siete horas entre semana. Además, casi la mitad de los adultos admite que su sueño no es de calidad, un problema que va más allá del simple cansancio. El Dr. ha hablado para COPE Euskadi desde México, donde está participando en un congreso que tiene un apartado dedicado al sueño.

Este déficit de descanso se refleja en el día a día de muchos ciudadanos. Mientras algunos afortunados aseguran dormir 'del tirón' entre siete y ocho horas, otros libran una batalla cada noche. 'Me levanto fatal, parece que me han dado una paliza por la noche', confiesa una afectada, resumiendo la sensación de agotamiento con la que muchas personas comienzan su jornada.

Un pilar para envejecer bien

Dormir no es un capricho, sino 'uno de los pilares' para un envejecimiento saludable, a la altura del ejercicio o la nutrición. Así lo subraya el doctor Carlos Egea, quien destaca que cada vez existen más evidencias científicas que vinculan un buen descanso con la reducción del impacto de enfermedades cerebrocardiovasculares. 'Esto puede ayudarnos a envejecer y a reducir el impacto de enfermedades', afirma el experto.

Tener apnea del sueño supone un riesgo de casi 3 veces más de tener un problema cardíaco"

Dr. Carlos Egea, experto en sueño

Las consecuencias de un mal descanso son graves. El doctor Egea advierte de que 'tener apnea del sueño supone un riesgo de casi 3 veces más de tener un problema cardíaco'. Además, el especialista señala que 'el 70 por 100 de los ictus, previamente se sabe que tenían apnea del sueño' e incluso afecciones como los ronquidos pueden tener relación con dolencias más serias.

La 'contracultura' del sueño

Tener ronquidos y pausas respiratorias condiciona un riesgo de tener cáncer de pulmón de casi el doble"

Dr.  Carlos Egea, reconocido neumólogo 

El problema, según Egea, se enmarca en lo que denomina una 'contracultura del sueño', donde se prefiere usar el tiempo de descanso para otras actividades. El experto apunta que 'incluso tener ronquidos y pausas respiratorias, lo que se llaman apneas, condiciona un riesgo de tener cáncer de pulmón de casi el doble'. Esta tendencia, unida a hábitos culturales, ha convertido la falta de sueño en una 'epidemia de salud pública'.

La asignatura pendiente: domir bien para aprender mejor. Vitoria acoge una jornada sobre el sueño y el rendimiento escolar

Frente a esta situación, la comunidad científica insiste en la necesidad de cambiar de hábitos y proteger las horas de descanso. Como concluye el doctor Egea, el mensaje es claro y directo: 'Dormir es vivir, así como vivir bien también es dormir'. Una afirmación que recuerda que la salud también se construye cada noche.