¿Qué nos quita el sueño? "Algunas de estas preocupaciones pueden terminar en un trastorno mental grave"

Dormir bien se ha convertido en un lujo para muchos. Se calcula que más de 120.000 aragoneses padecen algún trastorno del sueño crónico y que menos de la mitad de la población duerme las horas recomendadas. Ante esta realidad, Zaragoza ha decidido plantear una pregunta clave en una jornada sobre descanso y salud mental: ·"¿Qué nos quita el sueño?"

Las causas que nos impiden descansar

Emilio Eiroa, coordinador de la Federación Salud Mental Aragón, ha señalado que la sociedad actual nos somete a una presión constante que afecta directamente a nuestro descanso. "Hoy en día estamos en una sociedad en la que todos, de una forma o de otra, algún día hemos dormido o dormimos mal", afirma. Problemas cotidianos como las hipotecas, el alquiler de vivienda, los divorcios, la precariedad laboral o el ruido en la ciudad son algunos de los principales motivos.

Este estado de alerta continuo genera un peligroso círculo vicioso, como explica Eiroa: "la falta de sueño alimenta la ansiedad, y la ansiedad nos impide dormir". Se crea así una espiral que, de no atajarse con ayuda profesional o cambios en el entorno, puede tener consecuencias severas para el bienestar de las personas.

Si no se cuenta con un apoyo profesional o unos cambios en el entorno, se puede terminar sufriendo un trastorno mental grave"

Emilio Eiroa

Coordinador de la Federación Salud Mental Aragón

Según ha explicado el experto, no tener un sueño reparador tiene repercusiones directas. A nivel emocional, "nos volvemos más irascibles, más vulnerables", y la capacidad para gestionar el estrés se reduce drásticamente. Además, ha advertido que la pérdida de concentración y memoria derivada de un mal descanso está detrás de un número creciente de accidentes laborales y de circulación.

El móvil, el gran enemigo en la mesilla de noche

El uso de la tecnología antes de dormir es uno de los factores que más ha agravado el problema. "Hay estudios que ratifican y confirman que trastear con el móvil en la cama te quita el sueño", sentencia Eiroa. Este hábito interfiere en el descanso, especialmente entre los más jóvenes, y provoca un ciclo de despertares nocturnos en los que se vuelve a recurrir al dispositivo, impidiendo un sueño profundo y de calidad.

El móvil y las redes sociales interfieren en el sueño del día a día"

Emilio Eiroa

Coordinador de la Federación Salud Mental Aragón

Zaragoza busca respuestas al insomnio

Uno de cada cinco adolescentes no logra desconectar de las redes sociales: Aragón pone el foco en la IA para proteger a los jóvenes en la red

Para abordar este desafío, la ciudad acoge la jornada “¿Qué nos quita el sueño a los habitantes de Zaragoza?” esta tarde a las 18:00 horas en el espacio Ibercaja Explora. El encuentro se celebra en el marco de la adhesión de Zaragoza a la red de ciudades europeas por la salud mental, una iniciativa que busca convertir la salud mental en una "prioridad política y social". El evento cuenta con la colaboración de Ibercaja, ASAPME Aragón, SAPNE Aragón y la asociación El Volcán, con el patrocinio de Idorsia.

La jornada será inaugurada por la alcaldesa de Zaragoza, Natalia Chueca, y contará con la ponencia del Dr. Gonzalo Pin, especialista en medicina del sueño. Posteriormente, se celebrará una mesa redonda con expertos como José María Marín Trigo, responsable de la Unidad del Sueño del Hospital Miguel Servet, con el objetivo de ofrecer consejos para, en palabras de Eiroa, "intentar meter en el cajón de la mesilla esos motivos que nos quitan el sueño".