Tener en nuestra cabeza demasiadas preocupaciones y pensamientos nos pueden afectar a la hora de dormir, por eso, este método pretende ayudarte a despejar la mente
Según un estudio de la Sociedad Española de Neurología, entre un 20 y un 48 por ciento de los adultos sufre dificultades para iniciar, pero también para mantener los ojos cerrados
Esta especialista explicaba algunos detalles sobre nuestros sueños y las pesadillas nocturnas
7 de cada 10 adultos padecen algún tipo de evento indeseable durante el sueño
salut
Respondemos las dudas sobre los aspectos más importantes de esta función imprescindible
Estrenamos sección en 'Herrera en COPE'. Cada viernes, charlaremos con el doctor Mario Alonso Puig sobre reacciones que se producen en nuestra mente
Según datos de la Sociedad Española de Neurología, más de cuatro millones de españoles sufren de insomnio crónico. Afortunadamente, hay remedios caseros que ayudan a ponerle fin
ALIANZA POR EL SUEÑO
La doctora Milagros Merino preside la Sociedad Española del Sueño que, junto a otros grupos, piden una Estrategia Nacional para hacer frente a los problemas derivados de la escasez de descanso
En esta ocasión, les preguntamos a nuestros 'fósforos' sobre aquellos rituales que siguen para descansar adecuadamente
falta cultura del sueño
Advierte que cada vez dormimos peor e hipotecamos nuestra salud porque no depuramos las sustancias suficientes
La doctora Ángeles Bonmatí ha explicado en 'Herrera en COPE' qué debemos hacer para conciliar mejor el sueño
insomnio
Un experto cuenta los errores que cometemos y ofrece un truco para poder dormir cuando sufrimos una noche de insomnio
En un momento determinado de esta temporada, preguntamos a nuestros 'fósforos' sobre los métodos que empleaban para concentrarse
Hay estudios que dicen que es buena y otros que es perjudicial, pero hay síntomas que pueden mostrar que estás haciéndolo mal o que, si lo pide el cuerpo, algo funciona regular
DESCANSO
Del mismo modo, tranquiliza a la población sobre no dormir de seguido: "No pasa nada por dormir en intervalos"
María Ángeles Bonmatí es investigadora postdoctoral en CIBERFES y explicaba en 'La Tarde' qué errores cometemos a la hora de irnos a dormir y que dificultan nuestro sueño
CALOR
Con estos consejos podrás conciliar el sueño y no será una auténtica pesadilla poder dormir durante las noches de calor tropical que están azotando estos meses de verano
María Amaro es especialista en Nutrición y en 'Herrera en COPE' ha desvelado cuál es la mejor infusión para relajarnos y descansar por las noches
La doctora Carla Estivill ha compartido con Cristina López Schlichting sus consejos para conseguir descansar en las cálidas noches de verano
Esta es una situación agobiante y estresante para muchas personas que no entienden por qué no pueden seguir descansando