Félix Ruiloba, nutricionista: "La comida del día de Nochebuena debería tener buena carga de proteína mezclada con verdura. Así llegas con menos hambre a la cena y el azúcar más controlado"
El experto explica cómo preparar el cuerpo, qué elegir en la mesa y cómo recuperarse de los excesos sin caer en dietas estrictas ni ayunos
