El hábito que deberías poner en práctica antes de dormir para ejercitar tu memoria sin necesidad de estudiar
Tu cerebro establece conexiones durante la noche y en 'La Tarde' analizamos en qué consisten y cómo te pueden beneficiar en tu día a día
¿Te cuesta dormir? Varios estudios revelan cuál es la mejor posición para tener un sueño profundo
Según un estudio de la Sociedad Española del Sueño, más de un 30% de los españoles sufre insomnio o tiene dificultades para dormir
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Atento si te despiertas entre las 2 y las 4 de la madrugada de forma frecuente: esto le está pasando a tu cerebro
Despertarse entre horas es algo común pero puede estar avisándote de un problema
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El método natural que sirve como alternativa a los somníferos: en solo seis pasos
Debes saber que, de media, un adulto debería dormir como mínimo 6 horas para lograr un descanso eficaz y de no hacerlo se expone a padecer insomnio
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Un estudio explica el riesgo para tu salud de dormirte siestas demasiado largas y cuánto deben durar para que puedas rendir el resto del día
Ciertos comportamientos de la siesta se asocian a un mayor riesgo de mortalidad en adultos de mediana y avanzada edad
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Este es el sencillo truco que puedes hacer en la cama y que te ayudará a conciliar el sueño en menos de un minuto
El estrés y el calor de estos días está haciendo que conciliar el sueño cada vez sea más complicado. Sin embargo, hay pequeños trucos que podemos probar para descansar mejor
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¿Cuál es la temperatura a la que debe estar tu habitación para dormir bien en verano, según científicos de Harvard?
Este grupo de investigadores no solo ha explicado la temperatura a la que debe estar el dormitorio, sino también de los problemas de salud que puede acarrear dormir a más temperatura de la adecuada
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Adiós a pasar calor en verano: atento a tu colchón porque puede tener dos caras y tal vez estás usando el lado de invierno
España espera la primera ola de calor del verano, lo que supone que las noches sean mucho más calurosas. Sin embargo, la clave para dormir más fresco puede estar en tu colchón y del lado del que lo tengas puesto
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Este es el motivo por el que no descansas bien y olvidas las cosas: ambas cosas están conectadas y lo demuestran varios estudios
¿Te cuesta conciliar el sueño y notas que últimamente olvidas cosas con frecuencia? Un equipo de investigadores ha dado con una pista que podría explicar esta desconexión entre descanso y memoria
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¿Dormir con ventilador en verano? Este es el peligro "oculto" de tratar de conciliar el sueño con estos aparatos los días de más calor
Para muchos, descansar se convierte en una tarea frustrante marcada por vueltas en la cama, sudor constante y un insomnio que no da tregua
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Una experta en demencia deja claro cuántas horas hay que dormir para evitar deterioro cognitivo: "Todos los días"
Lucrecia Moreno es autora de un estudio que esclarece que el uso de la tecnología puede estar asociado a menores tasas de deterioro cognitivo en mayores de 50 años
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La ciencia lo explica: este es el motivo por el que necesitas dormir la siesta en verano, y no es por razones culturales
Un insecto muy empleado en experimentos de laboratorio y presente en todo el mundo podría servir para explicarlo
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Alejandra Menassa, psicoanalista: "Cuando no dormimos por la noche se altera la secreción de cortisol y se produce ansiedad y depresión"
La especialista en medicina integrativa y ozonoterapia analiza en La Linterna los riesgos de tener un horario laboral por turnos y de trabajar por la noche
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El hábito al dormir que te hace perder melatonina y, por lo tanto, descanses mucho peor: muy poco saludable
Hay un hábito muy extendido entre mucha gente sin el cual no son capaces de conciliar el sueño, pero está considerado como malo
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Barcelona habilitará por el apagón los polideportivos de Can Ricart, de la Estación del Norte y de Can Dragó para pasar la noche y reforzará la seguridad policial
El alcalde Collboni dice que un tercio de la ciudad ha recuperado la electricidad, pero pide a los ciudadanos que eviten los desplazamientos. Se ha movilizado a la totalidad de la Guardia Urbana y Mossos d'esquadra y las comisarías estarán abiertas 24h
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Una eminencia en neumología aclara la posición en la que evitar dormir si no queremos roncar: es un "defecto humano" de serie
El doctor Carlos Egea, presidente de la Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño, aclara a Fernando de Haro cómo solucionar las apneas y los ronquidos
¿Te cuesta dormir? Esto es lo que tienes que hacer cada noche para no despertarte de madrugada y conciliar el sueño fácilmente
Si bien cada caso es particular y puede haber causas subyacentes que evidencien problemas de sueño, existen una serie de hábitos que pueden contribuir significativamente a mejorar la calidad del sueño
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¿Tienes este sueño cada vez que duermes? Indica que sufres estrés o ansiedad: lo confirman los expertos
José Elías Fernández asegura que "es una de las fórmulas que tenemos para que nuestra memoria no funcione bien"
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El truco de una farmacéutica madrileña si te cuesta dormir y te despiertas en mitad de la noche: "En la lengua"
Belén explica que es "supereficaz" porque te hace coger el sueño rápido porque "va directamente al cerebro"
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La madrugada del sábado a domingo los relojes ¿Se adelantan o atrasan?
El cambio de hora puede alterar tu salud. Síntomas y consejos para no alterar el sueño