Las noches calurosas pueden arruinar tu descanso, pero no hace falta que te levantes ni des una vuelta por la casa o vayas a la nevera, este truco es más simple y efectivo
Francisco Segarra es miembro del grupo de trabajo de Insomnio de la Sociedad Española del Sueño y explica en 'La Tarde' qué es lo que hacemos mal
La desesperada dificultad para conciliar el sueño afecta a más de la mitad de la población adulta
Además, es un destino que ronda únicamente los 150 mil turistas al año, por lo que no está masificado
Los expertos coinciden en los múltiples beneficios, pero no es apto para todo el mundo
La doctora en Farmacia y nutricionista explica que dormir no engorda. Más bien al contrario. El organismo es capaz de quemar aproximada una caloría por kilo de peso y hora de sueño
El doctor Abellán es cardiólogo en el Hospital de Cartagena y explicaba en 'La Tarde' cómo poder lidiar con cardiopatías derivadas del calor
Tu cerebro establece conexiones durante la noche y en 'La Tarde' analizamos en qué consisten y cómo te pueden beneficiar en tu día a día
Según un estudio de la Sociedad Española del Sueño, más de un 30% de los españoles sufre insomnio o tiene dificultades para dormir
Despertarse entre horas es algo común pero puede estar avisándote de un problema
Debes saber que, de media, un adulto debería dormir como mínimo 6 horas para lograr un descanso eficaz y de no hacerlo se expone a padecer insomnio
Ciertos comportamientos de la siesta se asocian a un mayor riesgo de mortalidad en adultos de mediana y avanzada edad
El estrés y el calor de estos días está haciendo que conciliar el sueño cada vez sea más complicado. Sin embargo, hay pequeños trucos que podemos probar para descansar mejor
Este grupo de investigadores no solo ha explicado la temperatura a la que debe estar el dormitorio, sino también de los problemas de salud que puede acarrear dormir a más temperatura de la adecuada
España espera la primera ola de calor del verano, lo que supone que las noches sean mucho más calurosas. Sin embargo, la clave para dormir más fresco puede estar en tu colchón y del lado del que lo tengas puesto
¿Te cuesta conciliar el sueño y notas que últimamente olvidas cosas con frecuencia? Un equipo de investigadores ha dado con una pista que podría explicar esta desconexión entre descanso y memoria
Para muchos, descansar se convierte en una tarea frustrante marcada por vueltas en la cama, sudor constante y un insomnio que no da tregua
Lucrecia Moreno es autora de un estudio que esclarece que el uso de la tecnología puede estar asociado a menores tasas de deterioro cognitivo en mayores de 50 años
Un insecto muy empleado en experimentos de laboratorio y presente en todo el mundo podría servir para explicarlo
La especialista en medicina integrativa y ozonoterapia analiza en La Linterna los riesgos de tener un horario laboral por turnos y de trabajar por la noche