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Con Carlos Herrera Lunes a viernes de 06:00h a 13:00h
Reflexionando con Mario Alonso Puig
Reflexiones profundas sobre las cuestiones del día a día con un enfoque práctico.
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La apatía como consecuencia del 'burnout' | Reflexionando con Mario Alonso Puig
Un oyente, Carlos, comparte la frustración que siente porque, por su situación laboral, siente una apatía tremenda. El doctor reflexiona sobre esta emoción y habla de las terribles consecuencias que puede tener para la salud, y habla de las posibles soluciones para revertir la situación
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El apego emocional a los objetos | Reflexionando con Mario Alonso Puig
Un oyente, Miguel (58 años), comparte su experiencia al vender su coche de toda la vida. Describe el vehículo como un miembro de la familia, lleno de recuerdos de viajes, canciones, anécdotas y momentos importantes. Sus hijos ya crecen y los viajes a la sierra son menos frecuentes, por lo que planea usar un coche más pequeño y práctico. Siente nostalgia por su viejo coche, al que llama "cohete invisible". Mario Alonso Puig reflexiona sobre el apego emocional a los objetos
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La Teoría Polivagal | Reflexionando con Mario Alonso
El Dr. Mario Alonso Puig explica que dos sistemas nerviosos, el simpático (peligro) y el parasimpático (recuperación), interactúan constantemente. La teoría polivagal de Stephen Porges revela que el nervio vago anterior se activa cuando nos sentimos seguros y conectados, mejorando la claridad mental, la recuperación y el sistema inmune, influyendo positivamente en la longevidad y calidad de vida. Sin embargo, la percepción de peligro activa el sistema simpático o el vago posterior, provocando parálisis o confrontación. Es fundamental interpretar el entorno como seguro y buscar el encuentro, ya que el conflicto es antinatural y perjudicial para la salud y las relaciones.
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La hormona de la eterna juventud | Reflexionando con Mario Alonso
El doctor explica en COPE el 'efecto Rosetto', un fenómeno que demuestra cómo la calidad de los vínculos afectivos impacta en la salud física
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La superación y el crecimiento a partir de los traumas | Reflexionando con Mario Alonso
El doctor explica en COPE cuáles son las diferencias entre superar un trauma y crecer a partir de él, entendiendo por qué nos llega el sufrimiento y cómo podemos salir del mismo
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El instinto y la intuición | Reflexionando con Mario Alonso
El doctor detalla en COPE las claves para entrenar esa voz interior y no confundirla con automatismos mentales o ideas preconcebidas
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El descanso creativo | Reflexionando con Mario Alonso Puig
Reflexiones profundas sobre las cuestiones del día a día con un enfoque práctico.
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Los errores | Reflexionando con Mario Alonso Puig
Reflexiones profundas sobre las cuestiones del día a día con un enfoque práctico.
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Cociente intelectual | Reflexionando con Mario Alonso Puig
Reflexiones profundas sobre las cuestiones del día a día con un enfoque práctico
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La ventana rota | Reflexionando con Mario Alonso Puig
Reflexiones profundas sobre las cuestiones del día a día con un enfoque práctico.
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Noticias de Reflexionando con Mario Alonso Puig
Mario Alonso Puig, médico: “Pertenecemos al 0,01% de las especies que siguen vivas que alguna vez poblaron la Tierra y el éxito se debe a la cooperación. Estamos condenados a entendernos”
El prestigioso cirujano y conferenciante analiza en 'Herrera en COPE' el origen del enfrentamiento y propone un cambio de paradigma basado en la curiosidad y la escucha activa
Mario Alonso Puig, médico: "A la hora de tener éxito lo más importante que debes tener en cuenta es mantener tu atención en el aquí y en el ahora"
El prestigioso cirujano y conferenciante analiza en 'Herrera en COPE' por qué disfrutar del proceso es más importante que el resultado para alcanzar la maestría
Carmen envía una dura carta tras marcharse sus 3 hijos de casa: "Se hace difícil explicar qué siente una madre cuando sólo tiene que hacer comida para dos"
Una oyente de 'Herrera en COPE' relata la soledad que siente tras la marcha de sus hijos, generando una profunda reflexión del doctor Mario Alonso Puig sobre la familia y el tiempo
Mario Alonso Puig, médico: "Los hijos deberían llamar a los padres pero yo recomiendo a una madre que sea proactiva, a un hijo no le va a incomodar"
El conocido cirujano ofrece valiosos consejos para gestionar la soledad y reencontrar la ilusión cuando el hogar queda en silencio tras la marcha de los hijos
14:42 min
Mario Alonso Puig, médico: "El ser humano tiene un problema a la hora de aceptar la vulnerabilidad, lo que hay que hacer es no proyectar que fallamos en todo"
El prestigioso cirujano y conferenciante explica a Alberto Herrera que el problema reside en la dificultad para aceptar la propia vulnerabilidad y no permitirse fallar
Juanma (43): "La gente cree que mañana va a facturar miles de euros por pensar en abrir un bar, pero el éxito está en las horas trabajando en la sombra"
Curro Suárez lee la carta de un oyente que relata cómo la edad le ha enseñado que el verdadero triunfo no está en los grandes planes, sino en el esfuerzo silencioso
2:21 min
Mario Alonso Puig, médico: "Es urgente que desarrollemos capacidades del hemisferio cerebral derecho para resolver los problemas del hemisferio izquierdo"
El prestigioso cirujano y conferenciante explica qué ocurre en el cerebro cuando, como en el caso de Alejandro (33), pasamos horas mirando vídeos en el móvil
14:01 min
Lucía (44): "Ayer rompí una botella de vino que guardaba para "algún día" y nunca hubo nada tan a la altura como el día que me la regalaron"
El doctor y conferenciante Mario Alonso Puig reflexiona en 'Herrera en COPE' sobre la tendencia a posponer la felicidad a raíz de la anécdota de una oyente
Antonio: "Los reencuentros en Navidad me agobian. No atravieso un buen momento y no quiero encontrarme con gente y tener que contar 20 veces la misma historia de que no me va bien"
En su sección semanal en 'Herrera en COPE', Mario Alonso Puig ofrece a los oyentes estrategias para afrontar la abundancia en niños, los reencuentros incómodos o la ausencia de seres queridos
Mario Alonso Puig, médico: "Hay jefes que no dan las gracias a un empleado por miedo a que le pida un aumento de sueldo; son condicionamientos mentales que generan inquietud"
El experto en crecimiento personal explica que muchas personas asocian la sonrisa con pedir, en lugar de con un acto de generosidad
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Mario Alonso Puig, médico: "Cuando estás alterado puedes distraer la atención con una pregunta, '¿qué puede haber de valioso aquí?'; cambia el estado de ánimo"
El prestigioso cirujano y conferenciante explica a Alberto Herrera cómo un simple gesto mental puede romper nuestros patrones de enfado y frustración
17:10 min
"Pité a un hombre con el coche en Cádiz por cruzar sin mirar y me saludó sonriendo; me dijeron que allí, cuando pitas, la persona presupone que le estás saludando y no reprochando"
La experiencia de un conductor en la localidad de Barbate tras pitar a un peatón revela cómo un mismo gesto puede ser un saludo o un reproche según el lugar
17:10 min
Mario Alonso Puig, médico: “La apatía es consecuencia de una situación de tensión no resuelta, si la sientes es haber tirado la toalla, pero se puede hacer lo siguiente”
El experto en crecimiento personal explica en 'Herrera en COPE' de dónde viene esa apatía en la sociedad actual y qué podemos hacer para revertirla
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Mario Alonso Puig, experto en crecimiento personal: "Los animales, tras un proceso de duelo, pasan página; el ser humano, por el tipo de mente que tiene, es más fácil que quede atascado"
El experto Mario Alonso Puig analiza la dificultad de muchas personas para soltar lo material a raíz de la emotiva carta de un oyente sobre su coche
14:56 min
Mario Alonso Puig, médico: "Hay personas que no sueltan un trabajo que sólo les da disgustos porque creen que no hay vida más allá de ese empleo, hay que soltar para volar"
El experto en crecimiento personal reflexiona sobre el apego emocional de los seres humanos a objetos como un coche o los muebles de una casa
Mario Alonso Puig, médico: "Cuando una persona se siente a salvo, se activa la rama anterior del nervio vago y esto produce varios efectos, como aumentar la claridad mental"
El prestigioso cirujano explica en 'Herrera en COPE' cómo el sistema nervioso responde al peligro y por qué la conexión con los demás es vital para la salud
Mario Alonso Puig, médico: "Cuando uno se siente solo, aunque no vaya a haber tigres, ni mastodontes, se activan los mismos mecanismos. Estoy solo y estoy en peligro"
El doctor explica a Alberto Herrera en qué consiste el 'efecto Rosetto', un fenómeno que demuestra cómo la calidad de los vínculos afectivos impacta en la salud física
Mario Alonso Puig, experto en crecimiento personal: “Nuestras células escuchan nuestros pensamientos y responden. Esto es una maravillosa noticia para que nadie crea que está atrapado en su trauma”
El cirujano y experto explicaba en 'Herrera en COPE' por qué es importante saber diferenciar nuestro propio sufrimiento y trauma y encontrarle un sentido
Mario Alonso Puig, doctor: "Hay personas que son más intuitivas por naturaleza y otras que la han entrenado, y son capaces de captar con más precisión las señales que llegan del inconsciente"
El prestigioso cirujano detalla en 'Herrera en COPE' el poder de esta 'sensación' que procede del inconsciente y que se puede llegar a entrenar
Mario Alonso Puig (70): "En la universidad, mis clases son de 90 minutos; tras ese tiempo debes permitir que la red neuronal, la del aburrimiento, entre en funcionamiento y tu cerebro descanse"
El 40% de las ideas más innovadoras aparecen en momentos de desconexión, como explica el doctor en su sección en 'Herrera en COPE'
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