La Teoría Polivagal | Reflexionando con Mario Alonso

Alejandro, de 33 años, relata su preocupación por el uso excesivo de redes sociales y su impacto en su concentración y capacidad cognitiva, sintiéndose "más tonto" y incapaz de desconectar de su móvil. Describe una adicción que le impide disfrutar plenamente de otras actividades como leer o ver series. Un punto de inflexión ocurre cuando su teléfono se avería durante sus vacaciones, obligándole a una desconexión digital

La historia de una oyente que rompió un vino guardado para un "después que nunca llegó" sirve al doctor para reflexionar sobre la procrastinación y el presente

En su sección semanal en 'Herrera en COPE', Mario Alonso Puig ofrece a los oyentes estrategias para afrontar la abundancia en niños, los reencuentros incómodos o la ausencia de seres queridos

Un oyente comparte la historia de Vicente, un quiosquero de Sevilla que, con su amabilidad y humor, ayuda a superar un periodo difícil. El oyente, al enterarse del fallecimiento de Vicente, comprende la profunda huella que deja su simple bondad. Mario Alonso Puig subraya que las personas transformadoras son a menudo aquellas que, como Vicente, impactan vidas desde roles cotidianos

El programa explora cómo la interpretación influye en nuestras emociones y el bienestar. Se cuenta la anécdota de una conductora en Barbate que, al pitar a un peatón, recibe un saludo sonriente, contrastando con la hostilidad de la ciudad. Mario Alonso Puig subraya que el sufrimiento viene de nuestras interpretaciones; en Cádiz, un pitido se entiende como saludo, lo que promueve la calma. Genéticamente, el ser humano busca el encuentro y el amor, pero programaciones culturales pueden alterar esto