El ejercicio que plantea Marian Rojas a sus pacientes para saber si estás aprovechando tu vida: puedes aplicarlo tú mismo

Alguna vez te has preguntado si estás aprovechando tu vida. En pleno siglo XXI, vivimos sin parar ni un segundo, con miles de estímulos y planes de un lado a otro. 

Este sábado, en el 'Diván de Marian Rojas' paramos unos minutos para reflexionar sobre nuestra vida, el rumbo que lleva, de donde venimos o hacia donde vamos. La psiquiatra nos desvela las claves para parar y las preguntas que debemos hacernos, de la mano de Cristina López Schlichting. 

Rojas comienza explicando el ejercicio que realiza con sus pacientes cuando quiere que piensen en el sentido de su vida: "Le digo, si tu vida terminara mañana, ¿sentirías que la has vivido de verdad?". Y la respuesta es el punto de partida para afrontar esta cuestión. 

las cinco cosas de las que más se arrepiente la gente

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La psiquiatra ha ejemplificado de lo que solemos arrepentirnos recurriendo a una enfermera de cuidados paliativos australiana que "recogía las cinco cosas que más se arrepentía a la gente - Una de ellas es que decía, ojalá hubiera tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo o a mí misma. Es el más común porque muchas personas se dan cuenta demasiado tarde de que no siguieron sus sueños, sus ilusiones.

La segunda cosa fue ojalá no hubiera trabajado tanto. La tercera era ojalá hubiera tenido el coraje de expresar más y mejor mis sentimientos. Otro era, ojalá hubiera cuidado mejor a mis amigos y terminaba diciendo ojalá me hubiera permitido ser más feliz".

¿Cómo encuentro sentido a mi vida?

Por tanto, "una cosa muy importante es entender que sacar el máximo partido, encontrarle el sentido a la vida es importante importantísimo porque el ser humano no le gusta vivir sin sentido de vida

Cuando no hay sentido de vida llenamos ese vacío con sensaciones como masajes, dinero, redes, compras, apuestas, tiktok, lo que sea, dopamina, mucha, pero eso lleva un gran vacío a nivel bioquímico y a una enorme tristeza. Encontrar el sentido requiere reflexionar y decir qué estoy haciendo con mi vida".

Pero, ¿cómo encuentro el sentido a mi vida? Para ello, Marian Rojas explica que hay que "hacer un pequeño diagnóstico muy rápido" para detectar si "estoy en modo alerta o estoy en modo reparación y en modo disfrute". 

Si estoy en modo alerta "porque estoy cuidando mi hijo enfermo, porque estoy en la quiebra de mi empresa, porque estoy en plena mudanza, porque estoy en pleno proceso de divorcio. En esos momentos hay un modo alerta y nuestro organismo está intentando sobrevivir y, por lo tanto, en la supervivencia que hace lo mejor que puede con las herramientas que tiene". 

Sin embargo, "hay momentos en los que las cosas se calman y hay que decir, y esta vida que yo tengo, ¿cómo la quiero yo vivir? La quiero vivir con presencia, la quiero vivir con propósito, con plenitud, quiero darle un punto más trascendente, quiero saber un poco más de cultura, porque hay que darle un tiempo a la vida". 

Además, añade una serie de preguntas clave: "Encontrar este sentido de la vida significa que me paro un momento y digo, ¿cómo trato mi cuerpo? ¿Cómo trato mi mente? ¿Cómo trato mi corazón, mis vínculos? Mi parte más espiritual y el bienestar global".