Mario Alonso Puig, médico: "Recomiendo leer un par de páginas de un libro físico, parar y preguntarse qué has leído y, si no te acuerdas, has perdido capacidad de atención"

El doctor Mario Alonso Puig, en su sección 'Reflexionando con Mario Alonso Puig' dentro del programa Herrera en COPE, ha analizado las consecuencias de la era de la inmediatez. La reflexión ha comenzado a raíz de la carta de un oyente de 26 años que ha expresado su frustración con una sociedad "adicta a la inmediatez", donde la paciencia parece haberse desvanecido. El joven ha descrito una generación que ha crecido con todo a un solo clic, afirmando: "creo que no somos realmente conscientes de que esta cultura de la inmediatez nos lleva a la estupidez más absoluta".

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Las consecuencias de distraerse | Reflexionando con Mario Alonso Puig

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La insatisfacción como origen

Según Puig, la carta del oyente refleja "una gran madurez". El experto ha señalado que la raíz de este fenómeno es una "profunda insatisfacción vital". Cuando una persona se siente de esta manera, busca la distracción constante para evadir su malestar. "Necesita distraerse. Y un elemento muy fácil para distraerse es pasar de pantalla a pantalla, mirar un WhatsApp, mirar el otro, mirar Instagram", ha explicado el doctor.

Puig advierte de que esta distracción constante tiene graves repercusiones. "La distracción sí está asociada, sin género de duda, a una bajada de la inteligencia, a una baja de la creatividad y a un empeoramiento de la salud", ha sentenciado con rotundidad. Ha detallado que la atención es una capacidad crítica para el cerebro, y su deterioro afecta a las relaciones personales, la toma de decisiones y la creatividad. Incluso tiene un impacto físico al activar el sistema nervioso simpático, que "genera un deterioro del cuerpo".

Entrenar la atención: el "músculo" olvidado

Para el doctor, el problema es que estamos perdiendo el "músculo de la atención". Ha utilizado la expresión "lo que no usas, lo pierdes" para ilustrar cómo las capacidades cerebrales se atrofian si no se ejercitan. Ha comparado la situación con su etapa de cirujano, cuando insistía a los pacientes encamados en que movieran las piernas para evitar la atrofia del cuádriceps. "Cuando nosotros no ejercitamos el músculo de la atención [...] llega un momento en que se atrofia", ha alertado.

Ahora estamos hablando de personas que les cuesta pensar, que les cuesta memorizar y que les cuesta conectar con otra persona"

Mario Alonso Puig

Médico

La consecuencia de esta atrofia es severa: "Ahora estamos hablando de personas que les cuesta pensar, que les cuesta aprender, que les cuesta memorizar, que les cuesta leer, que les cuesta conectar con otra persona", ha lamentado Puig. Para revertirlo, propone un ejercicio sencillo: leer un par de páginas de un libro físico, parar y tratar de recordar conscientemente lo leído. Este proceso, repetido con regularidad, entrena la atención y la memoria aprovechando la neuroplasticidad del cerebro.

La frustración, una señal ignorada

Finalmente, Mario Alonso Puig ha abordado cómo gestionar la frustración que mencionaba el oyente. Ha explicado que las emociones como la frustración son señales de que algo necesita nuestra atención. Sin embargo, por la cultura de la inmediatez, la respuesta común es buscar más distracción, lo que solo agrava la situación y crea un círculo vicioso. La clave, concluye, es "aguantar la frustración" y prestar atención a la información que nos brinda, en lugar de huir. Algo que aplica no solo a los jóvenes, pues como ha señalado Puig, "la inmediatez yo la veo en gente muy joven y en gente no no tan joven".