Marian Rojas advierte de la manía que puedes estar aplicando en tus relaciones sociales y que pasa factura sin darte cuenta: "Devastador"

La psiquiatra y divulgadora Marian Rojas, este sábado, ha reflexionado en su diván de 'Fin de Semana' sobre uno de los miedos más paralizantes de la vida moderna: el temor al juicio ajeno. Dicho con otras palabras, ha incidido con Schlichting en cómo el "qué dirán" condiciona nuestras decisiones y limita nuestra autenticidad.

En concreto, ha asegurado que este tipo de pensamiento afecta tanto a nivel personal como profesional, desde la elección de una carrera hasta cómo nos vestimos o nos comportamos socialmente.

Marian Rojas ha explicado que este miedo se encuentra profundamente arraigado en nuestra biología y evolución: 

“El ser humano tiene una necesidad constante de pertenencia. Ser excluido activa el modo alerta, y a nivel neurocientífico, el rechazo se interpreta como una amenaza real. Nuestro cerebro no distingue entre el rugido de un león y una crítica en redes sociales”, ha desgranado en los micrófonos de 'Fin de Semana'.

Además, también ha compartido una experiencia personal en Finlandia, país que lidera los rankings de felicidad y que es un ejemplo en muchos aspectos:

“Me dijeron que allí todos pertenecen a algo: a un grupo, a una asociación. Ese sentimiento de pertenencia está muy ligado a la felicidad”, ha afirmado.

 Sin embargo, advirtió que, si bien formar parte de un grupo es importante, vivir supeditado a la validación externa puede llevarnos a desconectarnos de nosotros mismos.

"VIVIR EN FUNCIÓN DE LO QUE SE ESPERA DE NOSOTROS PUEDE SER DEVASTADOR"

La psiquiatra ha ilustrado esta idea con el caso de un paciente que renunció a su vocación de músico por seguir la tradición familiar de abogados, lo que derivó en una profunda depresión. “Reprimir nuestros talentos y vivir en función de lo que se espera de nosotros puede ser devastador”, sentencia.

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Ante la pregunta sobre cómo liberarse del miedo al juicio ajeno, Rojas ha ofrecido varias claves al cierre de su sección de 'Fin de Semana':

• Autoconciencia: identificar en qué situaciones buscamos aprobación.

• Aceptar el desacuerdo: entender que no todos estarán de acuerdo con nuestras decisiones.

• Exposición gradual: practicar pequeños actos de libertad frente a la opinión ajena.

• Buscar entornos de respeto: rodearse de personas que valoren nuestra autenticidad.

• Tolerar la incomodidad del juicio: asumir que el rechazo es una emoción pasajera.