Macarena Hernández, experta en bienestar: "Nunca te vayas enfadado a dormir, drena tu energía y es por lo que te despiertas cansado"

La experta en bienestar Macarena Hernández se ha convertido en un referente en redes sociales gracias a sus consejos sobre energía y desarrollo personal. A través de un vídeo publicado en su perfil de TikTok, Hernández ha compartido una serie de "cosas que no deberías hacer por la noche", ya que según ella, "drenan nuestra energía y es uno de los motivos por los cuales a veces nos despertamos cansados".

El enfado, un ladrón de energía nocturno

El primer y más importante consejo que ofrece la experta es evitar las discusiones antes de acostarse. Es tajante al respecto: ""Nunca, nunca, nunca te vayas enfadado a dormir"". La razón, explica, es que irse a la cama enfadado drena la energía vital y perturba el descanso. Por ello, recomienda que ""si tienes alguna situación por resolver, resuélvelo y déjalo zanjado antes de irte a dormir"" para garantizar un descanso de calidad.

Nunca te vayas enfadado a dormir, drena tu energía y es por lo que te despiertas cansado"

Macarena Hernández

Experta en bienestar

Ventilación y flujo de energías

El segundo hábito a evitar es dormir en una habitación completamente cerrada. "Nunca duermas con la ventana cerrada, la puerta cerrada, con todo cerrado", aconseja. La recomendación es permitir la circulación del aire para que fluyan las energías: ""Deja la ventana abierta aunque sea un dedito"". Hernández insiste en la importancia de este gesto incluso con bajas temperaturas: "Da igual que sea invierno y haga frío. Hazlo"". Este principio sobre el entorno es clave, ya que un mal hábito de sueño puede provocar insomnio y otros problemas de salud.

El poder del agradecimiento

El tercer pilar para un buen descanso es la gratitud. "Nunca te vayas a dormir sin haber agradecido el día", afirma Hernández. Según la experta, enfocar la mente en lo positivo antes de dormir tiene un efecto multiplicador de cara al día siguiente. ""En el momento en el que tú enfocas tu mente antes de ir a dormir en agradecimiento, en agradecer todo lo bueno que te ha pasado en el día, lo único que estás haciendo es multiplicar todas esas bendiciones para el día siguiente"", detalla.

El mejor momento del día para manifestar es el momento de antes de irnos a dormir"

Macarena Hernández

Experta en bienestar

Finalmente, Hernández destaca que la noche es un momento clave para la ley de atracción. Considera que "el mejor momento del día para manifestar es el momento de antes de irnos a dormir y no deberíamos de malgastarlo". Esta preparación mental choca con hábitos modernos como usar el móvil antes de dormir, una práctica que, según especialistas del sueño, puede alterar la percepción del cerebro y dificultar el descanso. Para quienes deseen profundizar, la experta invita a aprender sobre "cómo funciona el subconsciente" y su poder.