De por sí, el limónal ser un cítrico, cuenta ya con innumerables propiedades, de ahí que sea una de las frutas más cultivadas del mundo.

Quizás su mayor fama le venga por su gran aporte en Vitamina C, pero además contiene ácido fólico, vitamina A, potasio, antioxidantes y limoneno, una sustancia natural que ayuda a nuestro sistema inmunitario.

Sus propiedades así como sus características culinarias hacen que esta fruta uno de los cítricos favoritos de los apasionados de los alimentos más naturales.

Su consumo contribuye a mantener la piel más limpia, ayudando, gracias a las propiedades de su vitamina C a limpiarla desde dentro. Pero sus propiedades todoterreno no terminan aquí. Sus energizantes nos mantienen activos y mejoran nuestro estado de ánimo.

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PREPARACIÓN

Precisamente gracias a su vitamina C, contribuye a limpiar nuestro organismo desde dentro,ayuda a reducir nuestra grasa corporal y nos da sensación de saciedad. A esto hay que sumarle que es diurético, y por tanto, un buen ingrediente para deshacernos de las toxinas.

Es por ello que muchos apuesten por incorporarlo a sus regímenes de adelgazamiento ¿Cómo? Bastaría con exprimir el zumo de medio limón en un vaso de agua tibia y tomarlo -sin azúcar- recién levantado. Un vaso de agua con medio limón tan solo nos aporta dos kilocalorías. Si nos gusta podemos añadirle una hojade menta fresca para darle algo más de sabor. Pero ojo que no sirve el zumo de limón envasado.

Eso sí, mejor esperar una media hora antes de desayunar para darle tiempo a que haga su deseado efecto 'beauty healthy'.

También puedes realizar un preparado de agua de limón poniendo unas rodajas en agua la noche anterior y tomarlo por la mañana en ayunas.

DIURÉTICO Y ALCALINO

"Tiene efectos diuréticos, disminuye la retención de líquidos, los antojos, alcaliniza el cuerpo y promueve una digestión más ligera porque ayuda a eliminar las partículas de grasa”, explica la nutricionista deportiva, Laura Servós en 'Mediodía COPE'. Es decir, que 'alcalinizaría' el cuerpo, y "hace que esté en equilibrio”.

Para la experta, esta rutina ayuda además a "reducir el colesterol y la glucosa en sangre, al sistema inmune, al desarrollo de la flora intestinal, es antioxidante y previene el envejecimiento”.

Lo que debemos de tener en cuenta es que como con todo, no debemos abusar de él. En su caso, debido a su poder diurético, podemos eliminar electrolitos y sodio necesarios para que nuestro organismo esté bien hidratado, máxime en esta época del año- y que funcione adecuadamente.

HIGIENE BUCAL

Tomar el agua con limón también estaría contraindicado si padecemos úlcera gástrica o reflujo, si padecemos migraña o dolores fuertes de cabeza o si pertenecemos a un grupo de riesgo. Y ante la duda, lo mejor es siempre consultar con un especialista que será quien mejor nos aconseje si debemos o no tomarlo.