Un doctor habla sobre el estrés en 'La Tarde': "Es bueno, sin él la especie humana no habría sobrevivido"

El covid nos ha acercado más a la realidad de que hay que cuidar la salud mental. Es importante conocer que relacion hay entre el estres laboral y posibles enfermedades mentales. El estrés laboral pesa en la salud mental. Un estudio calcula que si se minimizase la tensión en el trabajo se podría evitar el 18% de los trastornos depresivos. El Dr. Celso Arango es director de psiquiatría del Hospital Gregorio Marañón, que ha publicado en la revista 'Molecular psychiatry', ha atendido a La Tarde de COPE.

"Lo que hemos publicado es un metanálisis, vemos toda la literatura que se ha publicado sobre factores de riesgo para distintos trastornos mentales. Nos centramos basicamente en aquellos factores que son evitables. Lo que vemos es que porcentaje de cada una de estas enfermades es producida por un factor de riesgo que sea prevenible."

"Lo que vemos es que las situaciones de estrés crónico mantenido en el tiempo, en el lugar de trabajo, corresponde a un 18% de las causas de depresión. Es decir, que si consiguieramos erradicar por completo el estrés en el trabajo, tendríamos un 18% de menos de trastornos depresivos."

"El estrés es bueno, sin él la especie humana no habría sobrevivido. Cuando ese estrés es crónico y superior a lo que podemos afrontar, es cuando se convierte en un problema."

Al ser preguntado por el estrés crónico, el Dr. Arango dice: "Cada persona en un momento de la vida, es capaz de gestionar más o menos estrés. Hay muchas empresas que tienen ya esto en cuenta, con distintos planes, talleres".

¿A qué indicios o síntomas debemos estar atentos?, "Muchos tienen que ver con el sueño, el insomnio de conciliación, cuando no puedo dormir porque al tumbarme en la cama empiezo a darle vueltas a todas las inquiertudes o problemas que me preocupan. Otros con la irritabilidad, cuando saltas por nada. Y la angustia, con taquicardia, palpitaciones, sudación de las manos".

"El sueño normal de una persona adulta es entre 7 y 8 horas".

Respecto a las recomendaciones para evitarlo, esto dice el Dr. Arango: "El ejercicio es bueno, tanto cardiovascularmente como mentalmente, tanto para los que lo practican, como para aquellos que empiezan. La dieta es fundamental, hacer técnicas de relajación, de respiración."

"La primera causa de baja en empresas en España es el dolor de espalda, pero la segunda es la depresión, el trabajador que no rinde, no aporta a la empresa".