Entrenamiento de fuerza, por María José Navarro | A Ciegas en Herrera en COPE
El entrenamiento de fuerza resulta fundamental para la salud femenina, previniendo la osteoporosis y ofreciendo estabilidad. Cris Hurtado es entrenadora y desmitifica creencias en torno al entrenamiento de fuerza. Destaca que la auténtica fortaleza reside en la funcionalidad del día a día, como levantarse del suelo con agilidad, cargar compras o vivir sin dolor, y no en la visibilidad de músculos marcados. Es crucial un entrenamiento progresivo, idealmente guiado por profesionales, para la propia salud y para facilitar la vida, sin buscar un ideal estético que solo genera presión.
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Río Tinto, en Huelva, es un análogo terrestre de Marte, avalado por la NASA, debido a sus aguas ácidas, alta concentración de hierro y una mineralogía comparable, con óxido de hierro. Víctor Parro, director del Centro de Astrobiología INTA CESIC, asociado a la NASA, explica las similitudes en color, la composición mineral basada en hierro y azufre, y el polvo rojizo que emula el marciano. Desde principios de los 2000, NASA e INTA realizan experimentos en Río Tinto, perforando hasta 600 metros para buscar vida y probar instrumentación o trajes espaciales. Descubren microorganismos que viven a 400 y 600 metros en oscuridad total, a pesar de que habitualmente fijan CO2 con luz.
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Albert Peñarroya, entrenador de voces y al que conoces de muchos anuncios, nos desvela las claves para mejorar tu voz.
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