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Las claves para luchar contra la voz interior con la que te criticas

Marian Rojas te da los mejores consejos para ser más benévolo contigo mismo y no auto criticarte

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Tiempo de lectura: 1'Actualizado 11:30

Una voz que te recuerda lo mal que lo haces todo, muy propia de familias desestructuradas, conocida como la voz patológica, que nos hace sentir culpable continuamente. “Hoy en día sabemos que la voz interior tiene efecto en nuestras células. Nuestras emociones afectan a los procesos bioquímicos, que afectan como si fuesen células alegres o fatales, porque nos ayuda a llevar el día a día. Puede determinar si en el día a día luchamos por ser felices o nos abandonamos en la auto crítica”.

“Hay gente que lo consigue solo, pero hay que darse cuenta de lo que esto puede hacerte. Yo recomiendo empezar uno solo, hay técnicas que ayudan mucho. Pero hay tres pautas muy claves: Saber escuchar la voz interior, decir qué quieres de mí para saber qué busca de nosotros. Por último, lo difícil, hacer frente a esta crítica” ha dicho la psiquiatra.

Escucha la entrevista completa con Cristina López Schlichting en Fin de Semana.

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