Más allá de la dieta: las claves para el 'reset' corporal que tu cuerpo te pide a gritos

El comienzo de año ha llegado y, con él, los propósitos de salud para sentirse mejor y retomar hábitos saludables. Para abordar este "pequeño reset" del organismo, la farmacéutica Amparo Rodríguez, experta en dermoestética de Farmacia Abadía, ofrece una serie de consejos clave para cuidarse por dentro y por fuera tras los excesos de las últimas fiestas.

Depuración del organismo: los primeros pasos

Muchas personas llegan a este momento con sensación de hinchazón y digestiones pesadas. Según la experta, para ayudar al organismo a volver a funcionar correctamente lo ideal es combinar tres pilares: retomar una alimentación saludable, realizar ejercicio físico a diario y apoyarse en productos detox que ayuden en el proceso depurativo.

En este sentido, Rodríguez recomienda complementos depurativos y drenantes que ayudan a órganos como el hígado y los riñones a eliminar toxinas. También destaca el papel de las infusiones depurativas, que además de drenar, fomentan la hidratación, un aspecto que considera "fundamental en cualquier cuidado".

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Más allá del detox: la pérdida de peso

Para quienes buscan perder algo de peso, la farmacéutica habla de complementos adelgazantes como los saciantes naturales para controlar el apetito, los productos quema grasas que ayudan a activar el metabolismo y los productos drenantes para combatir la retención de líquidos.

No existen productos milagros"

Amparo Rodríguez

Experta en dermoestética de Farmacia Abadía

No obstante, la experta insiste en que "no existen productos milagros". Estos complementos, subraya, deben ser un apoyo a una alimentación equilibrada y un estilo de vida activo. Por ello, desde la farmacia se ofrece un asesoramiento nutricional personalizado para valorar las necesidades de cada persona y crear un plan realista y sostenible.

Cuidado integral: piel y articulaciones

El ejercicio físico también pone el foco en los huesos y articulaciones. Para ello, se recomiendan complementos como el colágeno y el magnesio, a veces combinados con ácido hialurónico, que ayudan a prevenir lesiones y a la recuperación muscular después del deporte.

La piel es otra de las grandes afectadas por el frío, la calefacción y los cambios bruscos de temperatura, que provocan deshidratación, tirantez y sensibilidad. La solución pasa por seguir rutinas dermatológicas adaptadas al invierno para hidratar, reparar y proteger la piel según las necesidades de cada persona.

En definitiva, se trata de un enfoque integral. Tal como concluye Amparo Rodríguez, los "hábitos saludables forman un conjunto global, y cuando se cuida todo, todos los resultados se notan mucho más".