Ramón Soto Borbolla: "Somos analfabetos emocionales", la clave para entender por qué te desbordan tus emociones

El psicólogo y coach Ramón Soto Borbolla ha afirmado que muchas personas son "analfabetas emocionales" porque no comprenden sus propias emociones, lo que les lleva a padecerlas y a sufrir. Para abordar esta cuestión, el especialista ofrecerá una charla titulada "Las emociones, cómo comprenderlas y vivirlas" este viernes, 13 de febrero, a las 19:00 horas en el Centro Cívico Juan de Santander, en Cueto.

Ni buenas ni malas: necesarias

Soto Borbolla ha explicado en "Mediodía COPE en Cantabria" que "las emociones no son ni buenas ni malas, son necesarias". El primer paso para gestionarlas, según el psicólogo, es saber identificarlas y ponerles nombre, ya que son "intensamente corporales. Cuando alguien aprende a poner nombre a las emociones, puede empezar a pensar 'ya sé lo que me está pasando'", ha señalado.

Las emociones no son ni buenas ni malas, son necesarias, y son intensamente corporales"

Ramón Soto Borbolla

Psicólogo y coach

El experto ha advertido que cuando una persona es consciente de la emoción que experimenta, "puede empezar a poder controlarlo". De lo contrario, se convierte en alguien que padece las emociones y que va "por la vida de manera amontonada y sufriendo, incluso haciendo sufrir a los demás, porque no tienen ni idea de qué es lo que les pasa".

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Las emociones que más nos dominan

Entre las emociones que más dificultades causan, el psicólogo ha destacado "la ira, la tristeza y, a veces, incluso la alegría", curiosamente. Sobre la ira, ha comentado que "es una emoción que te permite defenderte y marcar tu territorio", pero se vuelve un problema "cuando te descontrola" y deriva en agresividad.

Cuando se descontrola, la alegría se convierte en euforia, haciéndonos tomar decisiones inadecuadas"

Ramón Soto Borbolla

Psicólogo y coach

Algo similar ocurre con la alegría, que "cuando se descontrola se convierte en euforia" y puede llevar a tomar decisiones inadecuadas: "Cuando estamos sometidos a un momento de alegría intensa, que es la euforia, decimos que sí, cuando tendríamos que haber dicho que no. Incluso compramos cosas que luego, en febrero, cuando llega la tarjeta, vemos que no teníamos que haber comprado", ha ejemplificado.

Un cerebro paleolítico en un mundo moderno

El origen del problema, según Soto Borbolla, reside en que "nuestro cerebro es un cerebro diseñado en el paleolítico". Este cerebro, que compartimos con el resto de mamíferos, tenía sentido para la supervivencia en aquel entorno, pero choca con la vida actual: "Casi nunca decimos lo que pensamos, nos callamos tantas cosas...", ha lamentado, lo que provoca "comportamientos sociales totalmente inadecuados" que hacen sufrir.

La charla, con entrada libre hasta completar aforo, se dividirá en dos partes. En la primera, Soto Borbolla explicará desde la neurociencia la función de supervivencia de cada emoción. La segunda será una experiencia musical en directo a cargo del músico "Nacho Viking", diseñada para que el público, a través de la música y vídeos, experimente y reconozca todas las emociones.