Por muchos es sabido que enero es un mes de repunte en las inscripciones y yo mismo he visto colas y colas en los mostradores de los gimnasios, pero la pregunta es: ¿cuántos de los que estaban en la cola seguirán apuntados este mes de febrero?

En enero se juntan los propósitos de año nuevo con la culpabilidad de los excesos navideños. El problema es ese precisamente: la ansiedad de ver que es un año nuevo, las prisas. Y las prisas, como bien es sabido, no son buenas.

Si queremos cambiar de hábitos, perfecto, pero tenemos que darnos cuenta de que agobiarse para querer hacerlo todo deprisa y corriendo lo único que provocará es que acabemos abandonando los propósitos, fallemos de nuevo y en un año nos encontraremos en el mismo punto.

Empieza a cumplir poco a poco los propósitos que te has propuesto, no te atragantes. Es contraproducente que pases de llevar una vida totalmente sedentaria a pasar a ir 7 de 7 días al gimnasio, ya que aguantarás 1 semana o 2 como mucho y tu cuerpo dirá basta.

La gran mayoría de los gimnasios cuentan precisamente con estas cosas y muchos de ellos sacan ofertas que van desde la cuota trimestral, hasta la cuota anual; y es con esta última con la que salen ganando. Estadísticamente un gran porcentaje de usuarios dejará de ir después del primer o el segundo mes, ya que no verá cambios ni resultados.

Mi mensaje: sácale partido a tu gimnasio y ten paciencia, los resultados llegarán, más tarde o más temprano, pero llegarán.

No todo tiene que ser sufrimiento, muchos gimnasios cuentan con zonas en las que uno puede bajar pulsaciones y esto es importante después de entrenar. En esas zonas puedes charlar con otros usuarios, conocer gente si descubres que tienes cosas en común o, simplemente, cerrar los ojos y relajarse.

Los gimnasios no tienen por qué ser lugares de sufrimiento exclusivamente, haz de tu centro deportivo tu segunda casa y verás cómo un día te ves yendo a entrenar con ganas, sintiéndote a gusto y, como se suele decir, “como en casa”.

Así que ya sabéis: a entrenar duro y, sobre todo, a disfrutar del proceso; es, si cabe, lo más importante.

Daniel Cainzos es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CC.A.F.yD.) y Técnico en Sala Fitness y Entrenador de Crosshiit en el Centro Deportivo El Pilar.