Mario Alonso Puig, experto en motivación: "La vida es desafiante; lo que tenemos que hacer es aceptar que es así y, en lugar de enfadarnos, saber disfrutar de los momentos"

Una oyente del programa 'Herrera en COPE', en la sección 'Reflexionando con Mario Alonso Puig', ha planteado una inquietud común: "tengo la sensación de que no disfruto tanto las alegrías como sufro las tristezas". En su carta, leída por Curro Suárez, la oyente explica cómo el entusiasmo por las novedades, como su primer viaje en tren o sacarse el carnet de conducir, se desvanece con el tiempo, llevándola a sentir que "la repetición lleva al aburrimiento" y que su cerebro necesita pelear para sentir una "gasolina".

El cerebro y la 'adaptación hedónica'

Ante esta cuestión, el doctor Mario Alonso Puig ha diferenciado dos conceptos clave que a menudo se confunden: el bienestar, relacionado con el goce de los sentidos, y la felicidad, que proviene del "gozo del corazón". Según Puig, el fenómeno descrito por la oyente se explica por la "adaptación hedónica", un mecanismo por el cual el entusiasmo inicial ante un estímulo disminuye con la repetición, algo directamente relacionado con el neurotransmisor dopamina.

Es muy difícil vivir con serenidad, con armonía y con equilibrio si no hay un componente grande de gratitud"

Mario Alonso Puig

Experto en motivación

Sin embargo, Puig ha destacado que este mecanismo también funciona a la inversa, ayudando a las personas a recuperarse de las desgracias. Para cultivar una vida plena, el doctor subraya la importancia de la gratitud, afirmando que "es muy difícil vivir con serenidad, con armonía y con equilibrio si no hay un componente grande de gratitud". A su juicio, es fundamental valorar lo que se tiene, como la comida o los amigos, sin darlo por sentado.

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Equilibrar los buenos y los malos momentos | Reflexionando con Mario Alonso Puig

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El sorprendente caso de la lotería

Alberto Herrera, conductor del espacio, ha introducido en la conversación un revelador estudio de los psicólogos Philip Brickham y Donald Campbell. En dicho experimento, entrevistaron a ganadores de la lotería y a personas que habían quedado parapléjicas. Un año después, la felicidad de los nuevos millonarios había vuelto a su nivel inicial, mientras que las personas con paraplejia "habían aprendido a disfrutar más de las pequeñas cosas de la vida", aumentando su nivel de felicidad.

Puig ha explicado que este estudio ilustra perfectamente las dos caras de la adaptación. Mientras el "subidón" de dopamina de los ganadores de la lotería se desvanece, en quienes sufren una tragedia, los niveles de cortisol (la hormona del estrés) bajan con el tiempo. Simultáneamente, aumentan neurotransmisores como la serotonina, la beta endorfina y la oxitocina, que ayudan a la persona a adaptarse y a valorar otros aspectos de la vida, como el apoyo de los seres queridos.

El conferenciante ha insistido en que la diferencia clave radica en la mente y su capacidad de interpretación, ya que ante las dificultades, "o sabes encontrar un sentido en el sinsentido, o te hundes". La conclusión de Mario Alonso Puig es que la vida es una "montaña rusa" con subidas y bajadas, y la clave está en aceptar esta realidad. Se trata, según él, de saber disfrutar los buenos momentos sin apegarse a ellos y transitar los difíciles sin que definan por completo nuestra existencia.