¿Sientes más cansancio y apatía con la primavera?: una doctora explica en COPE las claves de la astenia primaveral

Con la llegada de la primavera, el aumento de las horas de luz y la subida de las temperaturas, muchas personas experimentan una sensación paradójica de fatiga, apatía e incluso irritabilidad. Este fenómeno, conocido popularmente como astenia primaveral, no es una enfermedad reconocida, pero sí un conjunto de síntomas reales que pueden mermar nuestra energía, según explica la Dra. Blanca Usoz, médica de familia de IMQ.

¿Cuáles son los síntomas y las causas?

La experta señala que la astenia primaveral se manifiesta principalmente como una sensación de falta de energía, cansancio y somnolencia diurna. Aunque no hay una causa biológica única, el modelo de salud actual, más biopsicosocial, reconoce la influencia de factores ambientales, sociales y psicológicos. Los cambios en la exposición a la luz diurna son uno de los elementos que más afectan al organismo durante esta transición estacional. Escucha su entrevista clickando sobre la imagen superior.

La Doctora Usoz también apunta a un cierto "componente cultural", ya que ha observado que algunos pacientes  son más propensos a describir esta sensación de apatía. Además, insiste en la importancia de salir al exterior, ya que "somos parte de la naturaleza" y no podemos estar "todo el rato metidos en nuestros cajones, que son nuestras casas".

Cuándo debemos preocuparnos

Es fundamental no menospreciar los síntomas. La Doctora Usoz advierte de que la astenia puede formar parte de cuadros más complejos y enfermedades que sí deben ser diagnosticadas. "Si una sensación de cansancio, de falta de energía, incluso de irritabilidad, se prolonga más allá de unas pocas semanas o se intensifica, desde luego tenemos que tener muy en cuenta", afirma.

En cualquiera de esos casos en que se prolongue hay que consultar al médico cuanto antes"

Dra Blanca Usoz, médico de familia en IMQ

Las señales de alarma que requieren una consulta médica inmediata son, además de un cansancio persistente, la pérdida de apetito o una pérdida de peso inexplicable. Si estos síntomas aparecen, es crucial buscar la valoración de un profesional para descartar otras patologías.

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¿Complejos vitamínicos o hábitos saludables?

Ante el cansancio, muchas personas recurren a los complejos vitamínicos, pero la doctora Usoz es clara al respecto. En principio, "una persona en nuestro medio que haga una alimentación equilibrada, variada, normal, convencional, no tiene ninguna carencia vitamínica". Por ello, no siempre son la solución más adecuada.

Una persona que haga una alimentación equilibrada, variada y normal no tiene ninguna carencia vitamínica"

Dra. Blanca Usoz, sobre la astenia primaveral

La recomendación principal es centrarse en hábitos de vida saludables: mantener una buena hidratación, hacer ejercicio de forma regular y controlar la exposición a la luz, sobre todo a las artificiales como las pantallas antes de dormir. Para quienes consideren tomar suplementos, la doctora sugiere que el consejo farmacéutico es un primer paso correcto y adecuado antes de una consulta médica.