“No es irracional tener miedo”: Un psicólogo da las claves para recuperar la confianza al viajar en tren

Las imágenes se repiten en los medios, los testimonios de los familiares conmueven y las informaciones sobre el estado de las vías o los trenes generan dudas. Tras los últimos accidentes ferroviarios, muchas personas reconocen sentir miedo a volver a subirse a un tren, incluso en trayectos cotidianos que antes realizaban sin pensarlo. 

Un temor que, lejos de ser exagerado, entra dentro de la normalidad, tal y como explica el psicólogo José Galiani, responsable del Centro Psicosanitario Galiani, en los micrófonos de COPE Más Sevilla.

Sería extraño que este miedo no apareciera. Cuando ocurre una tragedia así, se rompe una idea básica que todos necesitamos al coger un medio de transporte: la sensación de seguridad”

El miedo no entiende de estadísticas  

Aunque racionalmente sepamos que el tren sigue siendo uno de los medios de transporte más seguros, la mente no funciona con datos ni porcentajes.  “El miedo no va por el canal racional”, explica Galiani. Funciona con imágenes, con emociones, con lo que hemos visto en televisión. La mente aprende por impacto y aparece la idea de "esto podría volver a pasar y me podría pasar a mí".

Por eso, insiste, no se trata de cobardía ni de exageración, sino de una reacción natural ante una amenaza percibida. El miedo se manifiesta en forma de inquietud, nudo en el estómago o ganas de evitar el tren, aunque sepamos que no es lo habitual.

¿Evitar el tren o forzarse a viajar?  

Ante esta situación, el psicólogo advierte de que ni evitar completamente el tren ni obligarse a usarlo sin escucharse es una buena solución. 

Evitarlo refuerza el miedo, pero forzarse sin respetar lo que uno siente también puede ser contraproducente” 

La clave está en una exposición progresiva, que respete el ritmo de cada persona. El mensaje es claro: sentir miedo es compatible con seguir adelante, siempre que no termine condicionando la vida diaria.

El miedo cuando viajamos con niños  

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El temor se intensifica especialmente cuando se viaja con menores. Sin embargo, Galiani aclara que los niños no viven estas situaciones como los adultos. 

“Los niños no entienden los detalles. Lo que captan es el miedo del adulto: el tono de voz, las conversaciones en casa, la tensión”, explica. Por eso, recomienda no trasladarles miedos que pertenecen al mundo adulto.

No se supera de un día para otro  

Recuperar la confianza tras una tragedia no es cuestión de pasar página de golpe. “No hay un botón para olvidar”, recuerda el psicólogo. 

Superar este tipo de situaciones no significa dejar de sentir, sino aprender a convivir con lo ocurrido sin que el miedo lo ocupe todo. Galiani lo explica con una metáfora muy gráfica: guardar ese miedo en un trastero.

Va a seguir estando ahí, pero no vamos a tropezar con él todos los días”

Porque, aunque experiencias así hacen que no volvamos a ser los mismos, también pueden ayudarnos a ser más conscientes, más humanos y más capaces de salir adelante como sociedad.