Cuántas veces nos hemos puesto unos zapatos preciosos, con un tacón altísimo, pero que solo hemos podido aguantar durante media hora. Y esos vaqueros que sientan fenomenal, pero que al sentarnos no nos dejan respirar porque los llevamos demasiado prietos, o ese bolso del que nos enamoramos en la tienda y una vez nos lo colocamos al hombro nos dimos cuenta de lo incómodo que era... A veces anteponemos la estética y la moda a la comodidad y a la salud, y esto conlleva sus riesgos.

Tacones altos, prendas demasiado apretadas o tejidos que no son los más adecuados para nuestro organismo pueden provocar irritaciones, infecciones y dolores no deseados. Repasamos este tipo de prendas y las mejores alternativas con la médico de familia, Nuria Pascual

Los tacones, ¿cuña, tacón o zapato plano?

Tacones que nos elevan, nos estilizan... pero que no son los más adecuados para nuestro cuerpo ya que “modifican el centro de gravedad propulsándote hacia adelante, con lo cual sacas el hombro, agachas la cabeza para no tropezar y además cargan la zona lumbar, acentuando la lordosis. Es un esfuerzo muy grande si estás mucho tiempo con ellos, cargando el metatarso, que es la zona de apoyo del pie” indica la doctora Pascual que “recomienda llevarlos poco tiempo, así como llevar a determinados eventos unos zapatos de repuesto”.

Puede que hayas desterrado de tu fondo de armario los tacones, o que solo los utilices para algunas ocasiones especiales, pero como advierte la doctora “ir plana totalmente tampoco interesa, todo depende de la forma del pie, si tienes mucho puente y vas muy plana, también vas a estar incómoda. Un poco de cuña siempre va a venir bien”.

Calcetines ejecutivos y medias

Tanto este tipo de calcetines como las medias aprietan en un punto u otro, provocando irritaciones, picor y comprimiendo la circulación.

Nuria Pascual recomienda “las medias de descanso de compresión fuerte", que además están financiadas por la Seguridad Social.

Estas medias de compresión aprietan suavemente las piernas favoreciendo la circulación sanguínea y previniendo la hinchazón de las piernas.

Sujetadores, ¿con o sin aro?

El eterno debate, ya que mucho se ha hablado sobre este tema “con el aro te sientes más sujeta y tu espalda sufre menos” indica Nuria Pascual, pero es cierto que se ha diversificado mucho la oferta de este tipo de prendas, por ejemplo para hacer deporte, existen muchas alternativas en cuanto al tejido se refiere.

Cinturones y vaqueros ajustados

Si queremos ir muy ajustados, el cinturón puede ayudar pero hará que nos encontremos incómodos, un vaquero elástico es otra opción, pero debemos tener cuidado con los vaqueros excesivamente ajustados, como aclara la dra. Pascual “a lo mejor llevar una talla menos compensa al principio porque luego da de sí, pero con esta prenda muy apretada no te puedes agachar". Hay que ir cómodas “que puedas respirar sentada”. “Querer meterte en una talla que no es la tuya es demencial... has de buscar la talla adecuada, con la que te veas bien y que no lleve al límite las funciones vitales. La incomodidad es una señal de alarma en el cuerpo”.

El tamaño ideal y la mejor forma de llevar el bolso

Como indica Pascual “el bolso ideal para llevar, es el que te haga sentir bien". Si una bandolera la cargas de cosas al final nuestro hombro va hacia adelante; "lo bueno de la mochila es que su peso va hacia atrás y es una postura mucho más fisiológica, pero claro, tampoco la puedes cargar de piedras porque se acentuará la lordosis lumbar”.

Precisa la doctora de que tampoco es bueno llevar la mochila con las dos asas en un solo hombro, ya que ahí “también estás cargando mal”.“Los bolsos de lado tan estéticos son inhumanos, lo bueno es que el peso esté repartido en los dos hombros”.

En resumen, debemos tener en cuenta el tipo de bolso, que agarre tiene y la carga que metamos en él.

Biquinis, ¿cada cuánto tiempo debemos cambiarlo si está mojado?

“Depende de la temperatura exterior, si hace calor la lycra se seca enseguida, pero si por ejemplo te vas a ir a comer, es mejor que lo hagas con el bañador seco, hay que llevar una muda. Si esta prenda está húmeda y te pones ropa encima, puedes coger una infección de orina o ponerte mala”

Ropa interior, mejor de algodón

El algodón es el tejido más recomendable para esta época del año por su comodidad, frescura, ligereza y transpirabilidad.

Los tejidos de algodón son recomendables para aquellas personas con piel atópica y delicada, ya que los tejidos más artificiales pueden provocar irritaciones, “a la hora de dormir cuanto más naturales los tejidos, menos sudas; una camiseta de algodón siempre va a ser mejor que un picardías de lycra” concluye la doctora Pascual.