La piscina, una buena alternativa al gimnasio

?Reemplazar el gimnasio con la piscina es una buena opción para el verano?, señala Pedro Manonelles. El presidente de la Sociedad Española de Medicina del Deporte asegura que lo ideal es complementar ambas actividades pero explica que la natación es una buena alternativa para aquellos que quieran hacer actividad física y rehúyan el gimnasio por las altas temperaturas. En este sentido, Manonelles asevera que en el medio acuático se pone en marcha más masa muscular con menos empeño que si el ejercicio se efectúa en tierra firme.##@##El experto además afirma que la natación permite fortalecer toda la musculatura del cuerpo al tiempo que desarrolla la resistencia cardiovascular. Tanto es así que recomienda a los que prefieran la piscina sobre el gimnasio nadar un mínimo de tres días por semana.##@##Atendiendo a Manonelles, los beneficios de la piscina aumentan en el caso de personas con artrosis de rodilla o cadera o que están recién operadas, e incluso con problemas de exceso de peso. Según el experto, el gimnasio puede ser contraproducente en dichas personas por la sobrecarga que realizan cuando pisan el suelo. Lo anterior, sin embargo, no ocurre en la piscina porque el agua pesa menos y las articulaciones del cuerpo tienen que lidiar con menos presión y sobrecarga.En la misma línea, el doctor aconseja también la actividad acuática a los que padecen várices. De acuerdo con Manonelles, la menor temperatura de la piscina y la presión del agua permiten que estas personas realicen ejercicios físicos a la vez que alivian la inflamación.El experto, no obstante, avisa que no todas las personas pueden realizar cualquier ejercicio acuático.##@##Manonelles desaconseja la natación a los que padezcan patologías en el hombro y recalca que la mariposa o la braza de competición no son actividades recomendables para personas con problemas de columna como las hernias de disco.Encuesta: ¿Qué prefieres para hacer actividad en verano: gimnasio o piscina?