04:00H | 05 SEP 2025 | Poniendo las Calles

El programa ofrece claves esenciales para corredores. Estirar antes de correr no previene lesiones; un calentamiento con trote es más eficaz. Se puede empezar a correr sin estar en forma, ya que el ejercicio facilita la progresión. La pérdida de peso exige dieta y un estilo de vida saludable. Se subraya la importancia de una hidratación equilibrada, advirtiendo que el exceso de agua es perjudicial y la sed, un indicador tardío. El trabajo de fuerza es crucial, suponiendo el 30-40% del entrenamiento en mayores de 35 años. La campaña de la Declaración de la Renta 2025 (ejercicio 2024) comienza el 8 de abril. Aunque obliga a asalariados con mínimos y autónomos, se recomienda revisar el borrador para detectar posibles devoluciones. Es fundamental no aceptarlo a ciegas, ya que Hacienda puede omitir deducciones autonómicas o por mejoras de eficiencia energética (20-60% del gasto), que el contribuyente debe incluir. También se verifican dividendos extranjeros. Respecto a novedades fiscales, los Bizum se declaran solo si corresponden a actividad económica. Quienes cobran el salario mínimo no están obligados, pero deben comprobar posibles devoluciones. Las ayudas por desastres naturales, como las de la DANA, están exentas de tributación.

Donald Trump amplía el ultimátum a Irán para la apertura del estrecho de Ormuz, amenazando con bombardeos aunque no descarta un acuerdo. Irán corta comunicaciones con Washington. El Papa León XIV convoca una vigilia por la paz, pidiendo deponer las armas. La Semana Santa registra 27 fallecidos en accidentes de tráfico, cinco más que el año pasado. El programa aborda el miedo a volar, un comandante explica que es común y se debe a la pérdida de control y ansiedad. Aclara que volar es muy seguro, con pilotos altamente cualificados. Despegues, turbulencias y aterrizajes son seguros; el miedo es superable con terapia y técnicas de relajación. Investigadores españoles desarrollan una IA que predice sequías con seis meses de antelación y alta fiabilidad, vital para la gestión del agua y el cambio climático. Este sistema es eficiente y replicable globalmente. En cuanto a educación, se destaca que 50.000 alumnos españoles con altas capacidades sufren un 50% de fracaso o abandono escolar. Se atribuye a la falta de recursos, formación docente y desigualdad, proponiendo la mejora de la atención y la reducción de ratios para evitar la desmotivación y el estrés.

La Semana Santa deja 27 fallecidos en carretera, superando el año anterior. El rey emérito Juan Carlos I regresa a España y es recibido con vítores en Sevilla durante una corrida de toros. Se anticipan buenos datos de empleo en marzo por el turismo de Semana Santa, pese al impacto de la guerra en Irán. Donald Trump emite un ultimátum a Irán por el estrecho de Ormuz, amenazando con ataques y barajando una operación terrestre. El Papa Francisco convoca una vigilia por la paz, pidiendo deponer las armas. El arquitecto Mariano Vallejo presenta proyectos de complejos residenciales para personas mayores, diseñados para combatir la soledad no deseada y mejorar su calidad de vida. Estos ofrecen servicios adaptados que fomentan la autonomía, la privacidad y la socialización, aliviando los servicios sanitarios y promoviendo un envejecimiento activo. El ilusionista Mago Yunke, tres veces mejor del mundo, comparte su filosofía creativa. Su espectáculo "Hangar 52" sorprende con grandes ilusiones y temáticas históricas, buscando asombrar a públicos de todas las edades. Yunke subraya la pasión y el esfuerzo como claves, destacando su éxito internacional y la conexión con la audiencia infantil.

Donald Trump, presidente de Estados Unidos, proclama victoria sobre Irán, amenaza con devolverles a la Edad de Piedra y exige a sus aliados europeos comprar petróleo estadounidense y proteger Ormuz. Por otro lado, la misión Artemis 2 de la NASA despega con éxito, llevando a cuatro astronautas en un viaje de diez días para sobrevolar la cara oculta de la Luna, marcando el regreso humano a nuestro satélite después de 54 años. En España, la fiscalía y las defensas solicitan el archivo de la causa de Begoña Gómez, Cristina Álvarez y Juan Carlos Barrabés, mientras las acusaciones insisten en la investigación por tráfico de influencias y corrupción, lo que podría conducir a un juicio con jurado. El bienestar se centra en la importancia del sueño y la postura para un descanso reparador. Se recomienda dormir de lado, preferiblemente el izquierdo, para alinear la columna y evitar dolores, sugiriendo dos almohadas y destacando sus beneficios para embarazadas y casos de reflujo. Se desaconseja dormir boca abajo o boca arriba por la presión en el cuello o los ronquidos y la apnea, respectivamente. Es clave elegir bien almohadas y colchones adecuados a cada persona. El músico Ignacio comparte su trayectoria, revelando que nunca soñó ...

Donald Trump pide paciencia y proclama una gran victoria sobre Irán, asegurando que están cerca de llevar al país a la edad de piedra, apoyando a monarquías árabes e Israel. El precio del petróleo Brent sube a 106 dólares. Mientras, la misión Artemis 2 de la NASA despega con éxito, enviando a cuatro astronautas en una trayectoria alrededor de la Luna, sobrevolando su cara oculta por primera vez. Es un viaje de 10 días que prepara el futuro regreso. En España, Podemos apoya la coalición de izquierdas en Andalucía y Jorge Azcón negocia un gobierno en Aragón, a la vez que se investiga una explosión mortal en Almería. Pedro Madera explora la riqueza de la carne española, destacando el trabajo de ganaderos y carniceros, y menciona la rubia gallega y la retinta extremeña, enfatizando la materia prima y maduración. Finalmente, Juan Carlos Pérez presenta la aplicación Aldealista, que conecta a interesados en vivir y emprender en el mundo rural, promoviendo la repoblación de la España vaciada con oportunidades. Un estudio revela además a Teruel como la ciudad española con mayor actividad sexual y a las mujeres mayores de 65 años como el grupo más "orgásmico".