Las cinco claves para prevenir el Alzheimer

Según Álvaro Bilbao hay una serie de claves:

La primera es practicar algo de actividad física, que según muchos estudios es la mejor forma de prevenir el Alzheimer porque se oxigena mejor el cerebro.

La segunda clave es la nutrición. “El exceso de grasas es uno de los factores que más influyen en el desarrollo de la enfermedad”.

El tercer punto es la actividad intelectual. “Lo importante es enriquecer el vocabulario leyendo... Seguir aprendiendo cosas todos los días. Mantener una vida mental activa”.

La cuarta sería el control del estrés. “Debemos intentar llevar una vida más relajada. Si estamos estresados el cerebro envejece más rápido”.

La quinta sería socializarse. Debemos mantener la interacción con otras personas porque es uno de los ejercicios cerebrales más importante. Y por último dormir.