Esta es la mejor proteína para poder quitarte la grasa del vientre, la más difícil de quitar

Quitarnos esa grasa del viente, es díficil, pero no imposible, además debemos hacerlo por salud y por estética, ya que las personas que sufren sobrepeso abdominal ganan posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, entre las que se encuentran la diabetes, el cáncer o el insomnio.

A medida que crecemos y vamos ganando años, la grasa se acumula en la zona del vientre y hace que tengamos esa barriga, michelines o la llamada "tripa cervecera". Por ello es importante comenzar a remediarlo, por nuestra salud sobre todo. A tener en cuenta deben hacerlo las mujeres cuyo perímetro abdominal sea de 88 centímetros o más, y aquellos hombres que sea igual o superior a los 102 centímetros. Si estas en estos datos, el riesgo es elevado, y lo dice la Asociación Española del Corazón.

La mejor proteína

De momento, las investigaciones determinan que los que comen proteínas tienden a tener algo menos de grasa acumulada en el cuerpo. Ese consumo proteico ayuda a acelar el metabolismo hasta en un 30% durante algunas horas cuando los consumimos. Aunque, hay proteínas mejores y peores si nuestro objetivo es encontrar esa reducción de la grasa del vientre. Para conseguir esa reducción, un buen alimento son los huevos, asegura al portal especializado en alimentación Eatthis.

Estos huevos cuenta con un nutriente llamado colina que es vital para el metabolismo, además de la vitamina D, cuyo consumo se ha relacionado científicamente con la pérdida de grasa en la zona abdominal.

Desde Upton, se recomienda el consumo de unos 20-25 gramos de proteína dentro de cada una de las comidas principales.

Otros alimentos para quitar grasa del vientre

Ya hemos hablado de los alimentos ricos en proteínas y el huevo como buenos para adelgazar la grasa del vientre, pero hay más:

- Resveratrol (uvas)

- Avena

- Canela y jenjibre

- Frutos secos

- Verduras de hoja verde y crucíferas

- Legrumbres y frutas

- Yogures

- Frutos rojos

-Pescado rico en ácidos grasos omega-3