Empieza una semana más y, por ende, volvemos a encontrarnos un día más con nuestro monitor, el creador del método de entrenamiento 'Health and Sport Community', Paco Dávila. La clase de hoy irá orientada a la quema de calorías, también llamada fat burner. Para ello, realizaremos un hiit tábata. Esto quiere decir que aprenderemos un entrenamiento cardiovascular de alta necesidades en casa sin mucho material. De esta forma, lograremos reducir los porcentajes de grasa que tenemos.

Esta es la sesión número 23 y, como llevamos ya bastantes publicaciones, Paco piensa enseñarnos cómo confeccionar nuestros propios entrenamientos. Recuerda que puedes ver todos los vídeos de principio a fin sin ningín tipo de problema y no solo en la página web de COPE, sino también en la de Cadena 100 y MegaStar. Dávila afirma que siempre nos gusta que nos den todo "masticadito" o que nos digan qué tenemos que hacer, pero él va a procurar que este lunes comprendamos las razones por las cuales ejercitamos nuestro cuerpo.

Como hemos dicho antes, vamos a realizar un entrenamiento cardiovascular. Mediante este, quemaremos calorías sin necesidad de utilizar tanto material. Y verás lo que seremos capaces de alcanzar en un breve espacio de tiempo. Puede que, como dice Paco, pensemos en correr unos 45 minutos o una hora, montar en bici o, incluso, caminar un par de horas cuando nuestro objetivo es quemar grasa. Teniendo esta idea en mente muchas veces puede surgir la escusa, pero eso se va a terminar con el entrenamiento de alta intensidad que aprenderemos en esta ocasión.

Por lo tanto, hoy es vuestro día si tenéis el problema que habéis leído al final del párrafo anterior. Desde hace tiempo, existe el "entrenamiento interválico", lo que conlleva es ahorrarnos correr 45 minutos a una intensidad media, por ejemplo, haciendo pequeñas parcelas de tiempo en las que corremos muy rápido y otras pequeñas parcelas de tiempo en las que descansamos ¿Quieres seguir sabiendo más? Tan solo tienes que reproducir el vídeo ¡Ánimo, compañeros!