Síndrome de la cabaña, cuando no queremos salir de casa

Llevamos dos meses encerrados en casa, y ahora es el momento de retomar la actividad física y salir a la calle, siempre dentro de la normativa. En "Fuera de Foco" nos preguntamos cuáles son las consecuencias de este entierro a nivel físico y emocional. Para ello, hablamos con Silvia Álava, psicóloga, y Moisés Benavente, fisioterapeuta. Este último incide en que durante el confinamiento "nos hemos movido menos, hemos perdido masa muscular y eso incide en nuestra capacidad física. Por lo que hacer ejercicio no solo nos va a ayudar psicológicamente, sino también a la hora de recuperar esa masa muscular".

Un efecto emocional en el que también incide Silvia quien destaca que el deporte puede ayudarnos a sentirnos mejor por dentro y por fuera. "Nos ayuda a modular el estrés y la ansiedad. En caso de no estar todavía muy entrenados, andar puede ser una buena opción", recalca la piscóloga. Sin embargo, salir a la calle no es el deseo de todos. Hay personas que aún pudiendo salir ya a la calle a dar pequeños paseos prefieren quedarse en su casa porque lo consideran "más seguro". Es el caso de Silvia, una joven que ha optado por quedarse en su domicilio. Lucía es otro ejemplo de aquellos que intentan volver a la normalidad pero que todavía no se atreven.

Y es que son muchos los que estos días sufren lo conocido como "el síndrome de la cabaña". Silvia Álava explica que "muchas personas tienen miedo a salir porque no pueden controlar la situación en el exterior. Por eso, es muy importante reconocer nuestras emociones, superando ese miedo poco a poco y cumpliendo todas las medidas de seguridad. Intentando pasear por donde hay menos gente, llevar mascarilla, no tocar nada. Ya que tampoco se debe salir de forma irresponsable." La psicóloga destaca en TRECE que los pasos para preparar la primera salida son afrontarla a con cautela, preparar todo lo que vamos a necesitar como guantes, o dejar las zapatillas junto a la puerta para cuando regresemos cambiarnos rápidamente".