Estos son los ejercicios de movilidad clave para mantenerte en forma este verano

El entrenador Manuel Martínez ha estado en ‘Abierto por vacaciones’ de TRECE que nos da una serie de ejercicios de movilidad para mantenernos en forma desde casa.

Para empezar debemos de hacer una activación con movilidad de hombros y caderas con una posición a cuatro patas sobre el suelo y las piernas un poco abiertas notando que se estira la lumbar hacia arriba. El segundo ejercicio trata de tirar hacia nosotros a brazo y pies cambiados con una goma sujetada a un árbol o poste y combinar además con hacer sentadilla.