Doctor José Aguilera, miembro del grupo de fotobiología de la Academia Española de Dermatología
Pasamos mucho tiempo pendientes de la pantalla del ordenador, la tablet o el móvil, lo que nos hace preocuparnos hasta qué punto puede ser nocivo, no solo para nuestra salud, también para nuestra piel. Se habla incluso de 'envecimiento digital' (digital aging). Incluso se están creando productos y líneas completas de cosméticos protectores para frenar su incidencia en nuestra piel.
La luz azul, "es la parte del espectro de la radiación solar visible con mayor energía, la parte más energética de los azules de todo el espectro visible", expica a COPE Cool el doctor José Aguilera, miembro del grupo de fotobiología de la Academia Española de Dermatología y Venereología. "Cada color del arco iris tiene una energía asociada, la más energética son los azules, con capacidad para producir efectos biológicos significativos".
Los efectos dependerán de la dosis y de la intensidad a la que nos expongamos
Lejos de alarmismos, el doctor aclara que sus efectos "dependen de la dosis y de la intensidad a la que nos expongamos". En el caso de los azules que contienen los biodos de la tecnología LED, que iluminan la pantalla de dispositivos como la televisión o los teléfonos móviles, tienen un grado de luz azul bastante significativo, pero no es tan energética.
La luz que más pigmenta la piel es la ultravioleta
Recuerda el doctor Aguilera que el azul "no es solo un color, sino una gama". El más preocupante y que más pigmenta la piel "es el cercano al violeta", que no es habitual en esos dispositivos. Esa luz ultravioleta -que vemos por ejemplo en las discotecas- "se produce en los lugares y situaciones más insospechados", según advierte un estudio de la Academia Española de Dermatología y Venereología.
En cualquier caso, el problema se daría en "personas de fototipos muy altos, piel hiperpigmentada o que se hayan hecho tratamientod de peeling o láser".
Permanecer muchas horas delante de la pantalla es perjudicial, como lo es para el cerebro
Obviamente, explica el doctor "permanecer muchas horas delante de la pantalla es perjudicial, como lo es para el cerebro".
CONSEJOS
No se debe mirar una pantalla en la oscuridad. "El grado de pigmentación va a alterar la melatonina, incluso la seratonina y los ritmos diarios circadianos de sol -oscuridad".
Las cremas fotoprotectoras con color absorben la luz azul
En cuanto al uso de cremas, "todas las de fotoprotección que llevan color, absorben significativamente la luz azul y pueden llegar a reducirla hasta en diez veces". Por el contrario, en los fotoprotectores blancos o transparentes no hay un pigmento que sea capaz de disminuír la intensidad de luz azul.
La alimentación también es importante. "Una dieta mediterránea, rica en frutas y verduras". De estre todas, destaca el brócoli, los kiwis y naranjas por su alto contenido en vitamina C. También las zanahorias "cuyos betacarotenos absorben parte de la luz azul" o los frutos secos y el pescado azul, por su abundante vitamina E.
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