Darío Fernández, doctor: "Cuando el ronquido va acompañado de apneas de más de 10 segundos, hay que consultar al médico"

Cada noche, en millones de dormitorios españoles, se repite la misma escena: alguien ronca y alguien sufre. Un problema cotidiano que, sin embargo, pocas veces recibe la atención médica que merece. Esta madrugada, el programa Poniendo las Calles de COPE convirtió ese ruido nocturno en el centro de una conversación necesaria.

Un problema que afecta a millones de hogares

Los ronquidos generan cada noche conflictos en dormitorios de todo el país, y sin embargo pocas veces se abordan desde una perspectiva médica.

Esta madrugada, en el espacio nocturno Poniendo las Calles de COPE, Carlos Moreno 'El Pulpo' dio voz a este problema con la participación del Dr. Darío Fernández, médico especialista y psicólogo clínico con consulta en la Clínica Legpi, en el Paseo de las Delicias 126 de Madrid.

El doctor desmenuzó con claridad las causas del ronquido, sus remedios más eficaces y, sobre todo, cuándo ese ruido nocturno deja de ser una simple molestia para convertirse en una señal de alarma médica.

¿Por qué roncamos? Las causas que escapan a nuestra voluntad

El primer punto que el Dr. Fernández quiso dejar claro es que roncar no es una elección. Las causas son en su mayoría ajenas al control del paciente: anomalías anatómicas como amígdalas inflamadas, desviación del tabique nasal, una base de lengua muy ancha o una campanilla del paladar excesivamente flácida. El sobrepeso, con la acumulación de grasa en el cuello, también figura entre los factores más frecuentes, al igual que el embarazo, el consumo de alcohol en la cena o el uso de ciertos medicamentos como antihistamínicos y somníferos.

Nada de dar codazos al compañero que ronca por la noche, porque hay causas que son totalmente ajenas a la voluntad de la persona"

Darío Fernández

Doctor

Ronquido simple o patológico: la distinción clave

No todos los ronquidos son iguales ni merecen la misma atención. El especialista explicó en el programa que un ronquido ocasional, de baja intensidad —en torno a los 40 decibelios— y asociado a un catarro puntual, entra dentro de la normalidad. El problema surge cuando el ronquido es irregular, fuerte y entrecortado, va acompañado de pausas respiratorias y deja al paciente con somnolencia diurna, falta de concentración o sensación de no haber descansado.

En esos casos, la consulta médica es imprescindible, especialmente si aparecen apneas —paradas respiratorias de más de 10 segundos— que privan al cerebro de oxígeno y pueden derivar en hipertensión, diabetes o enfermedades cardiovasculares.

Remedios caseros que sí funcionan (y alguna sorpresa)

Ante la avalancha de mensajes de oyentes —como el de Fermín, seguidor de Instagram de 'El Pulpo'— el Dr. Fernández compartió una serie de medidas prácticas para reducir los ronquidos sin necesidad de intervención médica inmediata: cenar ligero y sin alcohol, limpiar las fosas nasales con suero fisiológico antes de dormir, usar tiras nasales, humidificar el ambiente y evitar la cafeína dos horas antes de acostarse. Y la abuela, como tantas veces, tenía razón:

La cebolla es un descongestivo natural. Cuando el ronquido es esporádico, sirve. La abuela en esta ocasión sí que tiene razón"

Darío Fernández

Doctor

Respecto a la postura al dormir, el especialista fue tajante: de lado es la mejor opción. Y sobre las almohadas, aclaró que no existen las "antirronquidos" como tal, pero sí conviene que sean firmes, ya que las blandas favorecen la relajación muscular de la garganta.

Tratamientos médicos: del DAM a la cirugía

Cuando los ronquidos son crónicos y patológicos, el abordaje requiere pasos más estructurados. El primero es siempre un cambio de estilo de vida: dieta, ejercicio y pérdida de peso. Si esto no es suficiente, existen dispositivos como el DAM (Dispositivo de Adelantamiento Mandibular), que reposiciona la mandíbula para liberar la vía aérea, o la conocida CPAP, una mascarilla de presión continua que impide el colapso de las vías respiratorias durante el sueño.

Para quienes, como un oyente del programa, tienen dificultades para adaptarse a la CPAP, el doctor recomendó paciencia y adaptación progresiva: empezar con pocas horas, usar la opción de rampa de presión y consultar con el proveedor del equipo. En casos más complejos, existe la opción quirúrgica, siempre precedida de una polisomnografía, el estudio completo del sueño.

Los niños también roncan: un problema con consecuencias escolares

Uno de los momentos más sorprendentes de la entrevista llegó cuando se abordó el ronquido infantil. Hasta el 15% de los niños pueden roncar, según el especialista, por causas como las vegetaciones, las anginas o la obesidad. Las consecuencias van más allá del cansancio: bajo rendimiento escolar, hiperactividad, déficit de atención, enuresis nocturna y sudoración excesiva son algunas de las señales que los padres deben vigilar.

Un sueño no reparador en los niños puede traducirse al día siguiente en bajo rendimiento escolar, hiperactividad o déficit de atención"

Darío Fernández

Doctor

El Dr. Darío Fernández tiene presencia semanal en Poniendo las Calles, el programa de madrugada de COPE presentado por Carlos Moreno 'El Pulpo', donde cada semana aborda temas de salud con un enfoque cercano y divulgativo. Quienes quieran ampliar información o solicitar consulta pueden contactar con él en la Clínica Legpi (Paseo de las Delicias 126, Madrid) o a través de su teléfono personal, el 639 679 400. El doctor también ofreció al final del programa enviar gratuitamente a quien lo solicite una tabla de ejercicios relacionados con el tema, disponible a través de su página web www.doctor-dario.com.