El doctor Manuel Fernández Arjona es el jefe del Servicio Universitario de Urología del Hospital del Henares que señala que "la orina debe ser lo más clara posible" para que así sea hay que beber entre dos, tres litros de agua al día lo que hará "que vayamo al baño dos, tres veces por la mañana; dos, tres veces por la tarde y ninguna por la noche". Porque debemos saber que el color y el olor de la orina indican muchas cosas como "una concentración de distintas sustancias. Una orina roja lleva sangre, es el caso más extremo, indica un problema, pero una orina muy intensa lo producen algunos fármacos". "Hay muchos alimentos que cambian el color y el olor de la orina, como los espárragos" recuerda el urólogo que nos ha explicado el por qué hay que hacer un pequeño chorrito de pis, cortar y ya echar en el bote el resto de la micción cuando nos tenemos que hacer un análisis de orina, "no es un capricho de los médicos, debe ser el primer pis de la mañana porque es cuando está concentrada por haber estado más tiempo en la vejiga. ¿Por qué no el primer chorrito? Porque arrastra las bacterias que rodean a la uretra y contaminarían al resto de la orina". Lo que recomienda el doctor Fernández Arjona es no aguantarse ni un minuto, "lo que no se puede hacer es lo que hacen muchas personas que se aguantan hasta 8 horas".Lo que la orina dice de nuestra salud