FOMO, el temor a desconectarse de las redes sociales

FOMO (‘fear of missing out’) es un síndrome que tiene que ver con el miedo a la exclusión, a sentirnos desconectados en redes sociales, lo que provoca una necesidad imperiosa de estar constantemente utilizando las plataformas digitales. En definitiva, un uso descontrolado que genera, además, un gran deseo por vivir lo que se muestra en las pantallas. "Es el miedo a estar excluido viendo que otras personas lo están pasando bien. Estar pendientes de esas personas haciendo una comparación. Ese sentimiento de envidia, la necesidad de coseguir el nivel de disfrute", insiste la psicóloga Ángela Magaz.

Y es que navegar en Internet durante un largo periodo de tiempo puede llegar a ser contraproducente. Incluso puede aparecer ansiedad o malestar al desconectarse de la vida virtual y no recibir la reacción que se espera en las plataformas: likes, halagos y comentarios suficientes. Y como reacción, la persona se siente irritable, de mal humor, se aisla y comienzan los reproches por parte del entorno al comprobar que comienza a ser un comportamiento obsesivo.

Los jóvenes, los perjudicados

Si bien es un fenómeno que se puede trasladar a otros momentos de la vida, los especialistas indican que se ha acentuado con la pandemia y tras el uso masivo de las redes sociales durante los últimos dos años. Además, los jóvenes o adultos jóvenes son los que más sufren este miedo a perderse algo, ya que son quienes más tiempo pasan frente a las pantallas. "Son los que más las utilizan y son los que más conocimiento tienen de su uso", recalca la especialista.

Sin embargo, la psicóloga, Ángela Magaz, insiste en la posibilidad de recuperación de las personas que padecen este reciente trastorno. "Lo primero es darte cuenta de que te pasa algo así, después, dejar de hacerlo para no tener ese miedo y si no lo consigues, acudir a un profesional", dice.