Remedios caseros para aliviar los síntomas de la alergia primaveral

Con la primavera llegan el buen tiempo, las flores… y también las alergias. Miles de personas sufren cada año los efectos del polen, que se manifiesta con una serie de síntomas molestos como congestión nasal, picor en los ojos, estornudos, dolor de cabeza y cansancio. Aunque los antihistamínicos y otros tratamientos médicos son habituales, muchas personas recurren a remedios caseros para complementarlos o evitar su uso excesivo. 

La infusión de ortiga, un clásico antihistamínico natural

La ortiga es una planta con propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas naturales. Preparar una infusión con hojas secas de ortiga puede ayudar a reducir los síntomas de la rinitis alérgica. Se recomienda tomar dos tazas al día durante la época más intensa de polinización. 

Lavados nasales con agua salina

Los lavados nasales son muy eficaces para eliminar las partículas de polen acumuladas en las fosas nasales. Se pueden hacer con suero fisiológico estéril o preparando una solución casera con una cucharadita de sal marina y media de bicarbonato en una taza de agua tibia. Este método reduce la congestión y alivia la respiración. 

Miel local: una ayuda preventiva

Aunque todavía hacen falta más estudios concluyentes, muchas personas afirman que consumir miel producida en la misma zona puede ayudar a desarrollar cierta tolerancia al polen local. Se recomienda empezar a consumir una cucharada diaria unos meses antes de la primavera. 

Baños oculares con manzanilla

La manzanilla tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias. Preparar una infusión y dejarla enfriar permite aplicarla con una gasa sobre los ojos para calmar el picor y la irritación ocular, dos de los síntomas más comunes de la alergia. 

Evita el polen en casa

Aunque no es un remedio en sí, mantener el hogar libre de polen es clave. Se recomienda cerrar las ventanas en las horas de máxima polinización (por la mañana y al atardecer), ventilar solo en momentos puntuales y pasar la aspiradora con frecuencia. También es útil ducharse y cambiarse de ropa al llegar a casa para evitar que el polen del exterior se disperse por el interior. 

Aceite esencial de eucalipto para respirar mejor

El eucalipto tiene propiedades descongestionantes. Añadir unas gotas de aceite esencial en un difusor o hacer inhalaciones con agua caliente y unas gotas de este aceite puede ayudar a abrir las vías respiratorias y mejorar la respiración. 

Dieta rica en vitamina C y omega-3

Una alimentación equilibrada puede reforzar el sistema inmunológico. Los alimentos ricos en vitamina C (cítricos, kiwi, pimientos) tienen efectos antioxidantes y pueden actuar como antihistamínicos naturales. Los omega-3 (presentes en pescado azul, nueces y semillas de lino) tienen efectos antiinflamatorios que pueden reducir los síntomas alérgicos. 

Consulta siempre con un profesional

Aunque estos remedios pueden ayudar a aliviar los síntomas, es importante consultar siempre con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento alternativo, especialmente si se padecen otras enfermedades o se está tomando medicación.

La primavera no tiene por qué ser una estación de sufrimiento. Con una combinación de remedios naturales, hábitos saludables y, si es necesario, tratamiento médico, es posible convivir mejor con la alergia y disfrutar de esta época del año llena de color y renovación.