Laura Blanco, asesora de Drasanvi, explica en Cope las otras consecuencias de la pandemia: insomnio y ansiedad

Aislamiento social, incertidumbre, temor por nuestra salud y la de los demás, ansiedad…Estos son algunos de los factores que más pueden alterar nuestras emociones durante la pandemia que estamos viviendo, unido a las preocupaciones laborales, familiares…

Hoy hablamos con Laura Blanco, asesora personal de Drasanvi, para encontrar algunas soluciones naturales que nos ayuden a calmar nuestro estado de nerviosismo de manera puntual, el estrés o el insomnio.

Sobrellevar el estrés, a veces, es más complicado de lo que parece porque nos enfrentamos a sensaciones y problemas como:

- El miedo

- Dificultad para conciliar el sueño

- Cambios en los hábitos alimenticios, bien sea por falta de apetito o abuso de carbohidratos.

- Problemas de memoria

- Aumento del consumo de tabaco o alcohol

- Empeoramiento de los problemas de salud crónicos (…)

El ejercicio es una forma maravillosa para quemar la energía de la ansiedad. Nos ayuda a despejar la mente, a mejorar nuestra calidad del sueño y a fortalecer nuestro sistema inmune. Además, la actividad física interviene en el estado de ánimo porque aumenta los niveles de neurotransmisores reguladores del estado de ánimo como las endorfinas, y disminuye los niveles de cortisol, una de las hormonas que aumentan considerablemente cuando nuestros niveles de estrés se incrementan.

Ahora que pasamos más tiempo en casa podemos apostar por ejercicios de yoga o meditación para ayudarnos a estirar o a controlar la respiración, pero también es muy importante que paseemos o hagamos algún deporte al aire libre para conseguir esa Vitamina D que tanto necesitamos para nuestras defensas.

No obstante, en aquellas personas que tensan los músculos inconscientemente y aprietan la mandíbula como reacción a la ansiedad, es aconsejable dedicar unos minutos al día para recostarse en posición cómoda y lentamente contraer y relajar cada grupo de músculos desde los dedos de los pies hasta los hombros y la mandíbula.

Por otra parte el estrés en el insomnio están directamente relacionados. El estrés puede hacer que tengamos problemas para conciliar el sueño. Cuando tenemos mucho que hacer y mucho en lo que pensar, nuestro sueño puede sufrir, pero el sueño es el momento en que el cerebro y el cuerpo se recargan y la calidad y cantidad de sueño afecta directamente al estado de ánimo, nivel de energía, concentración y funcionamiento general. Por eso, cuando existe insomnio, en Drasanvi siempre recomiendan la melatonina, un suplemento que nos ayuda a reducir el tiempo para conciliar el sueño de manera natural e, incluso, a mejorar la calidad del descanso.

La melatonina es una hormona reguladora del ritmo circadiano, que se encarga de ajustar el reloj interno del cuerpo y marcar el ritmo de sueño/vigilia. La disminución de melatonina se produce cuando vamos cumpliendo años, envejecemos o tenemos algún desequilibrio hormonal. Drasanvi nos ofrece este suplemento 100% natural que nos aportara la cantidad de melatonina que nuestro organismo ya no produce, incluso cuando tenemos jet lag o constantes cambios de turno en el trabajo.

Es muy importante destacar que no causa ningún tipo de dependencia. Se puede tomar en momentos o períodos puntuales y, simplemente, una hora antes de acostarnos.

Respecto a su formato, hay para todos los gustos: en formato líquido para tomarla sola o mezclada con agua, zumo o leche, en cápsulas, comprimidos y hasta en formato gominola.

Por otro lado, la alimentación puede influir en el estrés. La cafeína, los tés, los azúcares…Es importante consumir más alimentos ricos en triptófano, como lácteos, huevos, avena, frutos secos, cereales integrales y piña. Además, en Drasanvi cuentan con un suplemento que siempre recomendamos en estos momentos de gran ansiedad y estrés por su gran composición: Kalmansia.

Kalmansia es un complemento destinado a combatir y contribuir al funcionamiento normal del sistema nervioso, gracias a la acción de importantes ingredientes como la griffonia, la melisa, la valeriana, el magnesio y la Vitamina B6, destinados a conciliar el sueño y a disminuir la sensación de estrés, nervios y tensión que padecemos en determinados momentos de nuestra vida.

Entre sus principales beneficios, destaca su contenido en 5HTP, una sustancia precursora de la serotonina que se diferencia del triptófano por su origen natural.

Toma nota: Kalmansia y melatonina, son dos de los suplementos de Drasanvi que nos ayudan a reducir esos momentos de insomnio y ansiedad por los que pasamos en determinados periodos de nuestra vida. Muy importante destacar su composición natural y, por supuesto, sus puntos de venta son farmacias, parafarmacias, herboristerías y en el Espacio Drasanvi de El Corte Inglés.