Tik-Tok y YouTube para mejorar la salud mental de la juventud

El estrés, la ansiedad y las adicciones son problemas de salud mental que cada vez pasan factura a personas más jóvenes. Ellos mismos se están dando cuenta y algunos quieren poner su granito de arena para solucionarlo. Es el caso de un grupo de alumnos de 3º y 4º de la ESO del Colegio Cristo Rey Escolapios, de Zaragoza. Han desarrollado un proyecto para ayudar a sus compañeros a tomar conciencia del problema y darles soluciones.

Ellos mismos cuentan que estaban preocupados por el aumento de problemas psicológicos y de patologías relacionadas con la salud mental entre sus propios compañeros y compañeras pero también de la sociedad en general. Así que un grupo de alumnos de Desarrollo de Capacidades, guiados por sus profesores Miguel Gil y Casilda Esquillor, se pusieron manos a la obra.

Entre sus objetivos están “ayudar a quienes sufren algún tipo de problema psicológico o patología a identificarlo”, “pedir ayuda acudiendo a profesionales de la salud”, “normalizar esta problemática, que nos puede suceder a cualquiera”, “desestigmatizar estos temas y a estas personas”, “hacer consciente a la sociedad que la salud mental no define a las personas”, como explican ellos mismos en sus vídeos.

Y es que este grupo ha utilizado las herramientas que manejan, como Tik-Tok o YouTube. En ellos, dan consejos para afrontar problemas y preocupaciones que están a la orden del día. Y no lo hacen solos. Han contado con la ayuda de un equipo de profesionales de la Medicina de la Unidad Infanto-Juvenil de Salud Mental de Aragón: 6 psiquiatras, 2 pediatras, 2 enfermeros y una psicóloga.

DIAGNÓSTICO Y SOLUCIONES

Dentro del proyecto, realizaron una encuesta anónima que respondieron 318 de los 400 alumnos con los que cuenta el centro. Su estudio concluye que existe un aumento generalizado del 15% de este tipo de problemas.

Si hablamos de ansiedad, por ejemplo, al 15% le cuesta relajarse siempre o casi siempre. En el caso del estrés, se eleva al 19%, los síntomas negativos relacionados con la depresión aparecen en un 24% de los casos. Trastornos con la alimentación o hipocondría, en un 13% del alumnado. Y la adicción a la tecnología está presente en casi un 26%. El 17% admite que se siente nervioso siempre o casi siempre cuando le quitan el dispositivo; y el 29% reconoce que hay videojuegos que les tienen enganchados.

Casilda Esquillor, una de las profesoras que ha trabajado con ellos, asegura que “los resultados coinciden con los últimos datos de los que vienen alertando los profesionales de la salud mental”. Entre los datos, le ha llamado “especialmente la atención la adicción a la tecnología”. Algo en lo que coincide María Latre, estudiante de 16 años de 4º de la ESO. “No somos conscientes de la cantidad de horas que invertimos en ello”, reconoce.

Tienen claro que una vez que lo sabemos, tenemos que hacer algo. “Nos damos cuenta de que está empeorando la salud mental y lo hacemos con la idea de poder ayudar, porque nos puede pasar a nosotros mismos o a nuestros compañeros y no sabemos cómo actuar”, explica.

Quieren ofrecer cauces de ayuda, de normalización. Se trata de romper con el estigma que todavía hoy persiste en torno a los problemas de salud mental. Ángela Esteban tiene 15 años y estudia también 4º de la ESO y asegura que “no se habla mucho de estos temas y hay que darle visibilidad, la concienciación es importante”.

Para estas dos jóvenes, la “ayuda entre iguales” es una de las claves del proyecto. Pero también lo es la participación de los profesionales de salud mental, porque le da “veracidad”. Al final, se trata de que “se den cuenta de que eso que tienen por dentro es normal pero tienen que pedir ayuda, no es algo para estar avergonzado”, señalan.

Los profesionales de salud mental se han volcado con el proyecto y aparecen en los vídeos respondiendo dudas y dando consejos ante casos, por ejemplo, de estrés, como “hacer ejercicio, confiar en ellos mismos, practicar técnicas de relajación, planificar sus actividades, cuidar su alimentación o aprender a decir que no y establecer límites”, como explican David Orcajo y María Domínguez, enfermeros de salud mental.

En definitiva, pautas y herramientas que nos vienen muy bien a todos y que ahora están disponibles en el 'idioma' que habla la juventud, en las redes sociales que manejan, en vídeos en los que aparecen personas igual que ellos, con sus mismos problemas e inquietudes; y también profesionales que les van a ayudar.

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