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El regreso del tábata con core

El creador del método ‘Healt and Sport Community’, Paco Dávila, te enseña a hacer deporte desde el Pirineo Aragonés

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Tiempo de lectura: 2'Actualizado 13:34

¡Buenos días, familia! Ya estamos a miércoles, queda muy poco para el fin de semana, por si aún no han comenzado tus vacaciones. Nuestro entrenador personal nos trae, en esta ocasión, un tábata. En él vamos a trabajar ejercicios relacionados con el core. De esta manera, activaremos la zona abdominal, dorsal, lumbar y glútea por medio de ejercicios por medio de trabajos interválicos: 20 segundos de trabajo, 10 de recuperación.

Es así como haremos un total de 5 minutos con los ejercicios que, a continuación, Dávila nos va a explicar. Para ello es muy importante que emplees un cronómetro, te encuentres motivado y emplees música intensa y potente ¿La razón? Sentirnos lo más motivados posible para seguir cada una de las actividades que estamos dispuestos a llevar a cabo. “¡A por ello!”, dice el monitor.

Estas actividades que estáis a unos pocos minutos de descubrir son recomendadas para mejorar la calidad de vida. De esta manera evitaremos que cada vez nos cueste hacer ejercicio. Y no hace falta ser un entrenador personal, tan solo sigue las recomendaciones de Paco y verás como dentro de poco tiempo comenzarás a sentirte mejor.

Incluso no es necesario ir al gimnasio para realizarlos, dado que todos ellos se pueden llevar a cabo con diferentes objetos que podemos encontrar en casa. No obstante, si hubiera alguna herramienta con la que no contéis, Dávila os dirá cómo y dónde conseguirla.

No olvidéis que, si habéis seguido todas nuestras clases, a día de hoy os sentiréis en buen estado de forma. De lo contrario, podéis echar un ojo a las publicaciones anteriores de ‘Re-Evoluciónate’. Y, si queréis ver contenidos previos a esta sección, os recomendamos 'Entrénate frente al aislamiento'. Tanto la página web de COPE como la de Cadena 100 y MegaStar poseen desde el primero hasta el último vídeo que hemos grabado. Si ya lo habéis hecho, entonces dale al play a este último vídeo ¿Estáis listos? ¡A por todas, compañeros!

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