Cómo crear un horario de sueño: Así puedes configurar tu iPhone para descansar bien

En la actualidad, se nos hace complejo pensar en una vida en la que tengamos alejada a la tecnología. Cierto es que sigue habiendo personas fuertes que se resisten a caer en la tentación de la sencillez de los teléfonos móviles inteligentes, las tabletas multifunción o las presencias robóticas de Siri o Alexa.

Sin embargo, es evidente que la llegada de estos aparatos y la evolución de nuestra sociedad, invita a seguir acordes al presente, al constante devenir de la evolución de estos instrumentos y las formas de facilitarnos la cotidianidad del día a día. En concreto, si hay una empresa que se haya preocupado especialmente por este tipo de planteamientos desde su creación, es Apple.

El gigante californiano desde su inicio con los ordenadores, ha llevado la voz cantante de las tendencias tecnológicas de todas las generaciones. Computadoras, teléfonos móviles, tabletas, auriculares inalámbricos… Al César lo que es del César, es muy difícil echar un pulso a esta empresa.

Una de las últimas incorporaciones que han realizado, es la referente a los "Atajos" de iPhone. Esto va referido a aquellas acciones que procedemos de manera frecuente en nuestro teléfono, sin prestar atención a ellas, pero que si no las realizáramos nos faltaría algo. La app de Atajos, hace que a base de patrones adquiridos a partir de la experiencia del usuario, podamos efectuar esas acciones de manera más rápida.

Un ejemplo puede ser algo tan cotidiano como mirar la previsión del tiempo, o ponernos al día de cuáles son las noticias del día en la Cadena COPE. Para ambas circunstancias, podríamos emplear un atajo diferente. En el caso de la previsión meteorológica, podríamos sugerir que a determinadas horas de la mañana, el dispositivo nos mande una notificación en la que salga detallada todo el detalle del tiempo del día.

Por otro lado, configurando a Siri, podemos pedirle que con una orden que queramos ejecutar nos abra la aplicación de la Cadena COPE y automáticamente nos pongamos al día con nuestro comunicador favorito.

Pero quizá una de las opciones más interesante sea la de los "Modos de Concentración". Con esta última incorporación. Dependiendo del momento, el lugar o la hora, podemos transmitirle a nuestro dispositivo si estamos disfrutando de tiempo de ocio, si estamos trabajando, conduciendo, o si nos vamos a dormir.

Esta última facultad permite que llegada una hora que previamente nosotros habremos configurado, nuestro teléfono pasa a estar ajeno a lo que pase en el mundo. No entran notificaciones, nada de sonidos ni nada que pueda interferir nuestro horario adecuado para ir a dormir.

El dispositivo acoge un color tenue y una imagen principal en la que nos informa de la hora a la que nos vamos a levantar al día siguiente. Evidentemente, si en un momento dado tenemos que mirar el teléfono podemos hacerlo, pero con un poco más de complejidad de lo habitual, ya que esta vez, lo que debemos hacer es ir a dormir.

Las tecnologías no solo nos facilitan la práctica del día a día, sino que además también nos simplifica el número de objetos y dispositivos que necesitamos para llevar a cabo nuestra rutina diaria de la mejor manera posible.