"La Primavera ha venido / nadie sabe cómo ha sido / Ha despertado la rama / y el almendro ha florecido / y en el campo se escuchaba / el gri gri del grillo / La primavera ha venido / nadie sabe cómo ha sido", nos dejó escrito, entre su legado poético, Antonio Machado.

Y es así, ya la tenemos aquí, la primavera comienza hoy a las 22.24 minutos de esta noche. Una primavera que se prevé un poquito más cálida de lo habitual tras un invierno en el que hemos tenido puntualmente días de frío, pero que ha sido bastante templado.

Entramos en esa época del año en el que los días ya son más largos de nuevo, más luminosos, suben las temperaturas, pero entramos, también, en esa época del año en la que hay gente que no se tiene en pie, que anda todo el día cansado, sin apenas energía, con mucho sueño, con poco apetito, problemas de concentración.

Igual te sientes identificado con estos síntomas, si es así, te afecta lo que se denomina astenia primaveral que, en muchos casos, te deja para el arrastre.

Desde la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia no está considerada una patología, si no un trastorno adaptativo a todos los cambios que se producen cuando llega esta estación como más horas de luz, días más largos, más calor, cambios también en la presión atmosférica.

Seis consejos para llevar mejor la astenia primaveral:

¿Qué podemos hacer para combatir ese cansancio, esa sensación de no poder ni con tu alma? El doctor Esteban Perez Almeida, director médico de COPE nos ha dado las seis claves fundamentales que van a hacer más llevaderos todos esos síntomas:

1. respetar las horas del sueño, esa higiene del sueño es fundamental
2. aumentar actividades al aire libre
3. respetar el orden en las comidas y consumir frutas y hortalizas
4. beber mucha agua
5. mejor tomar pan integral
6. y olvidarnos del pan blanco

Recuerda el doctor Pérez Almeida que todo parece que va a hacer calor y cambios de presión por cierta inestabilidad, vamos que vamos a vivir una primavera, primavera por lo que seguir estos consejos nos la harán mucho más soportable.