Consejos para Trastornos del sueño en Coronavirus

Mucha gente está teniendo más pesadillas por culpa del coronavirus por el miedo al contagio e, incluso, a la muerte. Por eso Cristina en Fin de Semana ha querido hablar con José Haba-Rubio, neurólogo experto en trastornos del sueño en el Hospital Universitario de Lausana (Suiza) y coautor de ‘Sueño con dormir’.

Haba-Rubio ha afirmado que "dormir mal ahora se puede explicar bien porque todo puede perturbar el sueño, y el estrés por el covid nos pone en estado de hipervigilancia", por eso “es más difícil ahora que la máquina del sueño se ponga a funcionar, podemos tener dificultades para dormir porque incorporemos durante ese momento situaciones de contenido emocional muy fuerte".

Por ello, el neurólogo ha dado varios consejos para poder dormir mejor: “El sueño es un ritmo, hay que mantenerlo lo más regular posible. Lo ideal es mantener una hora de despertar fija para que el cerebro se acostumbre a él. Además, el cerebro debe saber que la cama es para dormir y actividades sexuales, no para otras actividades como comer. Y es importante saber cómo nos exponemos a la luz: debemos exponernos bien a la luz por la mañana y evitar exponernos por la noche, como evitar los dispositivos electrónicos. Es mejor leer o escuchar la radio y relajarnos para prepararnos al sueño".

"Fin de Semana" es un programa presentado por Cristina López Schlichting, prestigiosa comunicadora de radio y articulista en prensa, es un magazine que se emite en COPE, los sábados y domingos, de 10.00 a 14.00 horas. A lo largo de sus cuatro horas de duración, Fin de Semana ofrece otra visión, más humana y reposada, de la actualidad reciente, a la vez que reserva espacio para historias novedosas y sorprendentes; para reportajes y entrevistas en profundidad; para propuestas de ocio que invitan a disfrutar de los días de descanso con el mejor humor y garantías de éxito.

Siempre, de la mano y la voz de Cristina López Schlichting, en cuyo dilatado currículum vitae se incluyen sus labores de articulista y reportera en los principales periódicos de España (ABC, El Mundo o La Razón o su papel de tertuliana de televisión. Asimismo, la periodista madrileña es conocida y reconocida por la claridad y valentía de sus posicionamientos editoriales, inspirados en la defensa de los valores cristianos o los derechos de las personas.

Entre los colaboradores habituales de Fin de semana, sobresalen nombres como los de Carmen Lomana, que esta temporada tendrá una hora completa en la sección "La hora Lomana". En Fin de Semana también cabe ‘La tertulia de chicos’ y ‘La tertulia de chicas’, en las que toman parte José Miguel Gaona, Pedro Martínez, Pablo Herreros, Carmen Candela, Sole Mallol y Elsa González. De preparar el almuerzo se ocupa Pepe Oneto, con ‘¿Qué cocinamos hoy?’ y de hablar del misterio Jorge Alcalde, Javier Sierra y José Miguel Gaona en "La esquina del misterio". Con todos estos ingredientes, junto a las noticias y reportajes elaborados por el equipo de reporteros, logran componer un programa de fin de semana ameno, humano, terrenal, amable, con mucho sentido del humor y también responsabilidad.

En COPE.es puedes encontrar además las horas completas del programa, sus contenidos más destacados y las secciones estrella que han logrado el respaldo masivo de la audiencia.

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