Los sencillos trucos para evitar la diabetes tipo 2 de un nutricionista de Cartagena

Conocer nuestro cuerpo es vital y también saber los riesgos que entraña el no cuidarlo. Un 30% de la población no sabe que tiene diabetes y eso es un riesgo porque además no se trata de algo que ocurra solo en la edad adulta, aunque hay dos tipos distintos más, la gestacional.

La diabetes llega cuando no hay suficiente insulina o las células dejan de responder a la insulina, queda demasiada azúcar en el torrente sanguíneo y, con el tiempo, esto puede causar problemas de salud graves, como enfermedad del corazón, pérdida de la visión y enfermedad de los riñones.

La diabetes tipo 1 es causada por una reacción autoinmunitaria (el cuerpo se ataca a sí mismo por error). Esta reacción impide que su cuerpo produzca insulina. Aproximadamente del 5 al 10% de las personas que tienen diabetes tienen el tipo 1. Por lo general, los síntomas de esta diabetes aparecen rápidamente.

Con la diabetes tipo 2, el cuerpo no usa la insulina adecuadamente y no puede mantener el azúcar en la sangre a niveles normales. Aproximadamente del 90 al 95% de las personas con diabetes tiene la diabetes tipo 2. Es un proceso que evoluciona a lo largo de muchos años y generalmente se diagnostica en los adultos. Esta sí se puede evitar o retrasar.

Equilibrio alimentario

Al final en la alimentación es vital el equilibrio. Nada es bueno, ni malo en términos absolutos. Nuestro experto en nutrición y dietética, Víctor Serrano, nos da unas pautas para intentar evitar la diabetes con unos buenos hábitos.