El superpoder oculto de la lectura que transforma tu cerebro sin que te des cuenta

La sección semanal Semillas de Salud de COPE Euskadi ha abordado los profundos beneficios de la lectura para el cerebro, un hábito que va mucho más allá de un simple pasatiempo. La experta en medicina natural, Carlota Olaizola, explica que leer es "uno de los procesos más complejos que hacemos todos los días y más transformadores de nuestro cerebro". 

Qué ocurre en el cerebro al leer

Según la especialista, cuando leemos se activan más de 20 áreas cerebrales relacionadas con el lenguaje, la memoria, la imaginación, la atención y la empatía. Este complejo ejercicio fortalece las conexiones neuronales y estimula la famosa plasticidad cerebral, convirtiendo los símbolos de las letras en emociones e imágenes. Carlota Olaizola subraya que "no solo interpretamos letras, creamos el significado de esas letras, evocamos las emociones, y en realidad es un entrenamiento de nuestra mente".

La lectura es el mejor gimnasio emocional y mental que tenemos"

Carlota Olaizola

Especialista en medicina natural

Un gimnasio para cuerpo y mente

La influencia de la lectura no se limita a la mente, sino que involucra a todo el cuerpo. Tal y como se ha explicado en el espacio radiofónico, leer puede modificar el pulso y cambiar la respiración, lo que demuestra que es una experiencia tanto cerebral como corporal. En un mundo saturado de estímulos rápidos, la lectura se presenta como un "entrenamiento de atención sostenida" que, además, potencia la creatividad al exigir al lector "que imagine y complete mentalmente aquello que el texto le sugiere".

Este hábito también puede producir una profunda calma mental, reduce el estrés y favorece la claridad al activar redes cerebrales asociadas a la tranquilidad. Para las personas mayores, la lectura es fundamental para mantener la capacidad cognitiva y favorecer la neuroplasticidad, ayudando a la recuperación funcional tras episodios como microtrombos cerebrales.

Realmente leer es una de las vías más accesibles y poderosas para desarrollar la atención"

Nazareth Castellanos 

Neurocientífica

Empatía e inteligencia emocional

La lectura es también "el mejor gimnasio emocional y mental que tenemos", afirma la experta. Al identificarnos con los personajes y sus historias, activamos las neuronas espejo, mejorando así nuestra empatía y permitiéndonos comprender mejor a los demás y a nosotros mismos. Este fenómeno fortalece la inteligencia emocional y amplía nuestra sensibilidad.

Finalmente, el programa ha conectado estos beneficios con el trabajo de la neurocientífica Nazareth Castellanos, quien investiga la relación entre cerebro, cuerpo y conciencia. Castellanos demuestra que mente, emoción y cuerpo forman un sistema integrado, y afirma que "la atención y la emoción pueden entrenarse". Según la neurocientífica, "Realmente leer es una de las vías más accesibles y poderosas para realmente desarrollar la atención", consolidando la lectura como un entrenamiento integral para el ser humano.