Cómo elegir el calzado adecuado en verano para evitar hongos, fascitis plantar o grietas en los talones

El verano ha llegado y los z

comienzan a tener su protagonismo, lo que implica que el pie quede totalmente desprotegido. No hay que olvidar que

son los problemas más comunes en los pies durante este periodo estival. Por esta razón, es clave la elección de un calzado adecuado y seguir unos consejos clave para cuidar la salud de nuestros pies.

El uso de las chanclas debe limitarse a la playa, piscinas y duchas públicas

Jairo Casal, podólogo de Podocativa en

, que también tiene clínica en Vithas Castellón, aconseja “utilizar zapatos abiertos para dejar respirar nuestros pies ya que, durante el resto del año, los llevamos cubiertos, sin embargo, si se opta por calzado cerrado, siempre deben estar

y por supuesto evitar aquellos que estén fabricados con materiales como el plástico” y subraya que “no hay que olvidar que

y las posibles infecciones que derivan de ella como los hongos

varias veces al día para mantener el pie seco”.

Pero sin dudarlo, el calzado estrella en esta época del año son las

, aunque a la hora de elegirlas se debe tener en cuenta

a la hora de dar el paso, que tenga unos

cada paso. De esta manera, no aumentará la tensión generada en la fascia plantar, tendón de Aquiles o gemelos. La recomendación del especialista es

, “las sandalias deberían tener al menos 2 o 3 centímetros de suela que nos aporte confort y evite, en la medida de lo posible, la aparición de estos problemas, así como una buena sujeción en el talón y el antepié”, comenta Jairo Casal.

CALZADO DESACONSEJADO

Es frecuente ver que muchas personas utilizan

como calzado habitual en verano. Según el profesional “el uso de las chanclas

, para evitar afecciones dérmicas como son los hongos.

ni para largos paseos ni para caminar ya que las chanclas generan inestabilidad pues apenas tienen sujeción” y explica que “al caminar con ellas,

. Este trabajo extra puede influir en el desarrollo de diversas patologías como dedos en garra o fascitis plantar, entre otros”.

PIES SANOS

Desde la unidad de Podoactiva de Vithas Valencia 9 de Octubre que también se encuentra en Vithas Castellón, se recomienda visitar al podólogo para realizarse una quiropodia, preferiblemente antes de ponernos las sandalias. “De esta manera, el experto podrá observar si existe alguna patología, como hongos, verrugas y/o durezas, y poder tratarla en consulta cuanto antes”, agrega el profesional, quien además hace hincapié en que “una buena hidratación evitará en gran medida las grietas de los pies. Es importante usar diariamente una crema específica para garantizarla”.