¿Eres 'team' horario de verano o de invierno? Sigue estos consejos para que no te afecte el cambio horario

El próximo fin de semana llegará uno de los momentos más esperados. Cambiaremos al horario de verano. A las dos de madrugada del sábado al domingo adelantaremos una hora los relojes.

Un hábito que nos puede provocar diferentes cambios en nuestro organismo y en nuestro estado de ánimo. La psicóloga María Rivera ha asegurado en Cope que este cambio horario nos afecta, "nos afecta en cambios en nuestro sueño y eso lleva a cambios en nuestro estado de ánimo".

En este caso estaremos todos más felices "porque vamos a tener más horas de sol y eso hace que se produzca más serotonina, la hormona de la felicidad". Entonces, en octubre cuando retrasamos el reloj ese cambio nos hace estar más tristes. "El ritmo circadiano que se relacionada con la luz es lo que nos afecta".

¿Sería mejor quedarnos en el horario de verano? "Se supone que en España nos puede venir mejor". A nuestro organismo nos afectan estos cambios horarios por esos ritmos circadianos, por nuestros horarios de sueño. "Puede provocar que estemos más apáticos, tener cefaleas, por ejemplo".

Todo esto nos puede durar unos días, por ello debemos favorecer este cambio similar al jet lag. "Nos cuesta unos días y también depende de la persona".

El domingo nos costará más irnos a la cama. "Podemos adaptar nuestras rutinas unos días antes para evitarlo", ha señalado María Rivera.

¿Cuándo se eliminará el cambio horario?

Los cambios de horario de invierno a verano ha despertado controversia en la Unión Europea, porque hay posicionamientos contrarios porque se considera que el ahorro energético no compensa los quebraderos de cabeza y problemas de salud que comporta.

En medio de este debate, el gobierno de Pedro Sánchez anunció en agosto del 2018 que España dejaría de hacer los cambios y se quedaría con el horario de verano, pero no se hizo porque es un ámbito que desde el 2000 depende de una directiva europea.

La Unión Europea aplazó la decisión el 2021, la pandemia volvió a atrasarla, y de momento no está claro cuando se aplicará, se ha hablado del 2026.