SEGURIDAD VIAL
La DGT aconseja estos hábitos para no quedarte dormido al volante
Conducir sin haber dormido bien incrementa el riesgo de sufrir un accidente de tráfico
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Andalucía
Tiempo de lectura: 2'Actualizado 10 may 2021
Conducir sin haber descansado lo suficiente y con sueño resulta muy peligroso, ya que nuestars facultades se ven reducidas. Además, según la Dirección General de Tráfico, si no dormimos bien durante la noche, tendremos más posibilidades de sufrir un accidente.
Las personas con APNEA deben presentar un informe de la Unidad del Sueño de que está controlada.
— Dir. Gral. Tráfico (@DGTes) March 15, 2021
Si es positivo, se renueva permiso de conducir por 1 año a conductores profesionales y por 3 al resto.
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Los expertos aseguran que el cansancio o la somnolencia diurna están detrás del 30% de los accidentes de tráfico. Además, aseguran que estos accidentes presentan elevadas tasas de mortalidad y son provocados habitualmente en vías rápidas con un único vehículo implicado que se sale de la carretera.
SENCILLOS TRUCOS PARA MANTENERNOS DESPIERTOS
Para evitar el sueño, hay algunos consejos que debemos tener en cuenta si queremos tener una conducción segura:
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El primero y más importante de todos; si estamos tomando alguna medicación debemos comprobar los efectos secundarios de nuestras recetas, ya que hay medicamentos que pueden afectar al sueño, y podríamos quedarnos dormidos al volante a cualquier hora.
Los #Trastornos del #Sueño son, en muchos países, la primera causa de muerte por accidente de tráfico⚠️, bien por falta de descanso o por somnolencia diurna.
— InstitutoConduccionConsciente (@InstitutoCondu1) May 6, 2021
Uno de cada tres conductores ha sentido alguna vez sueño preocupante al volante. ��
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Abro hilo ��
Cuando hacemos un viaje largo, tras varias horas de conducción, podemos sentirnos cansados. Si es así, los expertos en Seguridad Vial recomiendan detenernos en un área de servicio a dormir unos treinta minutos. Nos sentiremos mucho más descansados después de este descanso.
TOMAR UN CAFÉ
La cafeína es un buen antídoto contra el sueño. Si vemos que empezamos a tener somnolencia, un buen consejo es detener nuestro coche en una gasolinera o un bar de carretera y tomar un café.
Otro consejo para evitar dormirnos al volante es planificar bien el viaje. Debemos evitar viajar a última hora de la tarde y primera hora de la noche, ya que durante la madrugada nuestro hábito nos induce a tener sueño. Hay expertos que recomiendan emprender el viaje a media mañana.
EL CHICLE, UN BUEN COMPAÑERO DE VIAJE
Otra de las recomendaciones es llevar siempre chicle en el coche y mascarlo si vemos que empezamos a tener sueño. Ayudará a nuestro a tu cerebro a permanecer despierto y conseguiremos evitar los los bostezos.
#Apnea del sueño, el trastorno respiratorio por el que no deberías ponerte al volante https://t.co/3yAcKawub1 vía @EstiloYahoopic.twitter.com/vsT1xwsWnu
— Linde Healthcare ES (@LindeHCSpain) July 28, 2017
Si viajas solo y no tienes un compañero de viaje con el que entablar una conversación amena, puedes encender la radio. Mucho cuidado porque la música clásica es peligrosa para conducir, ya que resulta relajante. Es preferible que optemos por una música pegadiza y con mucho ritmo.
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