Estos son los frutos secos que te harán coger peso

Hay mucho mitos y este no escapa a lo interesante por su debate. Si comes frutos secos ¿Coges peso?. Hay mucho que hablar sobre ello. Es obvio que según pongas tu límite a la hora de ingerir este preciado bocado así será el límite que pongas a la cantidad calórica que entre en tu cuerpo.

Es cierto que se trata de un alimento rico en grasas poliinsaturadas, pero precisamente es la tipología de este macronutriente que conviene al organismo. Su consumo es indicador de un estilo de vida saludable, según los expertos, como demuestra el hecho de que los frutos secos estén considerados como parte indispensable de la dieta mediterránea o que la Fundación Española del Corazón los incluya entre los ingredientes imprescindibles de una dieta cardiosaludable.

Vale, hasta ahí todo bien, pero esto es un arma de doble filo, porque al tener tantas calorías, te pueden ayudar a ganar unos cuantos kilos de más. Es importante que comprendas que ello, en gran medida, más que al fruto seco en sí, se debe a los añadidos que llevan y a su procesado. En concreto a al gran cantidad de sal y de azúcar que se les suele añadir antes de comercializarlos. Hay muchas variantes. Aquí te pasamos algunas de ellas que según expertos y las fuentes consultadas en la red, nos llevan a pensar que si pueden aumentar tu peso si, en una mayor medida, las consumes en gran cantidad:

NUECES DE MACADAMIA

No son muy comunes, pero están en las tiendas especializadas. Esto se debe a que en 100 gramos hay más 700 calorías. Pero también a que el 88% de sus grasas son monoinsaturadas.

NUECES PECANAS

Si bien no es muy conocido en nuestro país, con el paso del tiempo está empezando cada vez a ser más y más popular. En cada 100 gramos de nuez pecana hay cerca de 700 calorías.

PIÑONATES

Es un fruto seco que tiene muchos adeptos. Es un producto que lleva tiempo en nuestro país. Es que es uno de los frutos secos más calóricos que existen. Piensa que por cada 100 gramos que comas, estarás ingiriendo unas 675 calorías.

NUECES

Un gran fruto seco. Están tan ricas que es muy difícil resistirse a ellas. Eso sí, si lo que quieres es adelgazar, mejor piénsalo un par de veces porque por cada 100 gramos de nueces estarás ingiriendo 650 calorías.

AVELLANAS

Otro de los frutos secos que, con diferencia más te van a hacer pillar algunos kilos de más son las avellanas. Esto se debe a que por cada 100 gramos que consumas, estarás ingiriendo cerca de 640 calorías.

PIPAS GIRASOL

Son la reina absoluta. No solo en nuestro país, sino en gran parte del mundo. Eso sí, por cada 100 gramos que consumas, obtendrás un aporte de 585 calorías.

ALMENDRAS

Se usa para todo en la cocina, y es fiel en los postres, pero son imposible resistirse. Por cada 100 gramos tu cuerpo obtendrá un aporte de 575 calorías.

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