Patricia Ynestroza, escritora: "Es necesario llorar hasta que tu cuerpo, cansado de tanto llanto, te haga dormir"

La escritora hondureña Patricia Ynestroza ha presentado 'Lo que aprendí al dejarte ir'. En las páginas de su nuevo libro, invita a los lectores a caminar por los senderos del dolor y la pérdida, ofreciendo señales de esperanza en medio del sufrimiento. La obra aborda el duelo no solo por la pérdida de un ser querido, sino también por otros momentos difíciles que quitan la paz, como una enfermedad, un divorcio o el desempleo.

Un proceso necesario de llanto y dolor

Ynestroza subraya que el duelo es un proceso que hay que atravesar, respetando el ritmo de cada persona. La primera etapa, describe, es un desgarro del corazón. "En ese momento no vemos luz, estamos en ese túnel, en esa espiral de de dolor", explica. La autora defiende que vivir esa tristeza es fundamental, e incluso habla de la necesidad de desahogarse: "Es necesario llorar hasta que tu cuerpo, cansado de tanto llanto, te haga dormir".

En esta fase inicial también pueden aparecer emociones encontradas como la rabia, especialmente si la pérdida ha sido repentina o violenta. Según la autora, solo tras permitirse vivir este llanto se puede empezar a ver la situación "desde otro nivel". Es un paso "justo y necesario" para iniciar el camino hacia la sanación.

El amor no desaparece, se transforma

Uno de los mensajes centrales del libro es que el amor por quien se ha ido no se marcha, sino que se transforma. Ynestroza explica que, con el tiempo, se aprende a dejar ir a esa persona a la que al principio "nos queremos aferrar con desesperación y desesperanza". Este aprendizaje es clave para, según sus palabras, "encontrar esa serenidad que nos falta en ese primer momento".

A medida que el dolor se transforma, el corazón da paso a los recuerdos y las memorias. La autora introduce el concepto de convertirse en "portavoces de lo que fue en vida ese ser querido", una forma de mantener vivo su legado para las nuevas generaciones, como los nietos. De esta manera, sin darse cuenta, el sufrimiento "se va convirtiendo, se transforma en amor hacia los demás".

La fe como refugio tras la ayuda psicológica

Ynestroza comparte su experiencia personal sobre cómo encontrar esperanza en un mundo que rehúye el sufrimiento. Aunque reconoce la importancia de la ayuda psicológica para afrontar el duelo, asegura que para ella no fue suficiente. "Después de ese tratamiento psicológico, el corazón queda vacío, con ansias", afirma, señalando que el vacío puede llevar a una depresión profunda.

En su caso, la autora encontró un pilar fundamental en la ayuda espiritual. "Busqué la ayuda espiritual, que solo encontré en Dios y en la Virgen", confiesa. Para Ynestroza, la fe fue el complemento que le permitió hallar la paz interior que tanto necesitaba.

El libro también propone un camino para quienes no tienen creencias religiosas. El aprendizaje final del duelo, según la autora, "nos lleva al aprendizaje de entregarse a los demás". Al compartir el dolor y escuchar los testimonios de otros, se logra poner la experiencia en perspectiva y encontrar un nuevo balance. "He aprendido que en unos momentos en que esta persona me daba luz y  alegría, yo los puedo transmitir a alguien que en ese momento esté pasando por un momento dolor", concluye.