Un traumatólogo avisa del gesto cotidiano que haces al usar tu móvil y que puede acabar en dolor de cabeza: "Si no cortamos..."

La pandemia ha dejado secuelas no solo a nivel físico, sino también en funciones mentales como la memoria, la capacidad de aprender y la forma en la que nos comunicamos. A esto se suman otros trastornos vinculados al uso excesivo de dispositivos móviles. Entre ellos, está ganando relevancia una dolencia conocida como "síndrome de cuello de texto", provocada por pasar largas horas con la cabeza inclinada frente a pantallas.

 tech neck  

El doctor Rafael Llombart, vocal de la Sociedad Española de Columna Vertebral y especialista en cirugía ortopédica y traumatología en la Clínica Universidad de Navarra, explica en Fin de Semana COPE que  "cada vez se ve más en consulta pacientes con dolor cervical cuya causa es el síndrome de cuello de texto o tech neck, como se conoce en inglés".

¿Pero en qué consiste exactamente esta afección? Según Llombart, "se trata de síndrome que se caracteriza por dolor de cuello, que se puede acompañar también de dolor en la parte alta de la espalda y en los hombros. Algunos pacientes incluso llegan a presentar sensación de hormigueo en los brazos o manos o disminución de la movilidad".

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jóvenes

El perfil más habitual de quienes lo padecen incluye a los más jóvenes. "Suelen ser o bien adolescentes o pacientes en edad universitaria, adultos jóvenes, nativos digitales que han crecido  con un móvil o una tablet y que son los que más tiempo pasan con estos dispositivos".

Y añade el doctor: "La aparición de este síndrome está muy relacionada con el tiempo de uso de especialmente los móviles".

 ¿problemas más graves?  

Ante la pregunta de si esta dolencia podría derivar en problemas más graves, el especialista es cauto: "La verdad es que no sabemos todavía. Es muy pronto para poder decir si va a tener consecuencias". 

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Aunque advierte que ese dolor de cuello puede acabar asociando otros problemas como las cefaleas. "Si no cortamos con estos episodios de dolor, poniéndoles un tratamiento adecuado, lo que puede ocurrir es que este dolor se cronifique".

Cuando recibe a pacientes con esta dolencia, Llombart señala que "lo fundamental es preguntar acerca de los hábitos de trabajo y uso de dispositivos móviles". 

Para quienes pasan muchas horas frente a pantallas, recomienda adoptar medidas de prevención y siempre, "limitar el tiempo continuado".

limitar el tiempo de móvil

En este sentido sugiere incorporar pausas en la rutina. "Una persona puede estar trabajando, pero puede hacer pequeños descansos para relajar la musculatura o hacer ejercicios de estiramiento".

 En el caso de los más jóvenes, cuya dolencia está directamente relacionada con el uso excesivo del móvil, enfatiza la importancia de la educación digital. "Hay que enseñarles un control del tiempo de uso".

Pero los efectos del abuso de pantallas no se limitan al cuello. También afectan a las manos, sobre todo a los dedos, es especial al pulgar y a la muñeca. El gesto repetido de teclear en el móvil "hace que los tendones que mueven el primer dedo de la mano acaben irritándose y puedan llegar a inflamarse y provocar dolor".  Es lo que se conoce como wasapitis o tendinopatía en la muñeca.